夢的部落格

 1、晚上吃薑等於吃砒霜 古人云：“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。”

生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸胃、促進消化、還有抗菌作用。

早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱、會讓人上火、勞命傷身，所以不宜吃。

2、油膩食品應拒絕 油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。

而三高人群更應該嚴格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物” 有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。

如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

4、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

5、晚餐后的甜品是禁忌 很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

原文網址：http://www.ntdtv.com/xtr/b5/prog1255.html/%E5%81%A5%E5%BA%B7.html  

新唐人亞太電視台

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=591345500913469&set=a.205435859504437.46554.205336166181073&type=1&ref=nf 

由新光醫院腎臟科主治醫師江守山提出「10大危險食品」，並建議平時應盡量自行下廚，多攝取綠色蔬菜以幫助排毒及修復肝臟，

在採購食材時，避免買「家庭號」和保存期限太長的食物，至於外食族則要避免過鹹、過辣等重口味食物。 

粉獅團

 （「岐黃景略」網站） 為何中醫師時常苦口婆心地叮囑你不要飲凍呢？你首先需要先明白當你喝了一杯水後，人體會怎樣處理。

我們嘗試從中醫理論的角度，了解整個水液運化的過程。 水入口後，沿咽喉進入胃。胃猶如一個鍋，會將水化成如水蒸氣般的水氣，這個過程叫做氣化。

胃的強弱，直接影響氣化的過程。胃所化的水氣會由脾輸送到肺，然後送到頭部及身體其他地方。整個氣化過程，牽涉了胃、脾、肺。

當胃的功能減弱，氣化效能就會降低，那麼從口而來的水就不會變成水氣，反而停留在胃中。

情況輕則胃脹滿，甚則水由胃直接往下走，從小便排出，或者停在腸中，出現腸鳴，或者伴大便排出，出現泄瀉。

當脾的功能減弱，輸送水氣到肺的工作就會減慢，令水氣停在脾與肺之間，形成近似胃脹的感覺，甚則水氣直接送到四肢，出現水腫，或者被迫回到胃中，影響胃的功能。

當肺的功能減弱，水氣就不能送到頭部及身體其他地方，停留在肺中，出現咳、喘，或者水氣被迫回到脾或胃，形成全身浮腫。

如果你明白以上的內容，就會明白只要胃、脾、肺功能減弱，就會出現很多問題。凍飲或生冷食物，會減弱胃的功能，令胃的氣化效能降低。

年輕時，我們精力旺盛，修復能力強，所以不會察覺凍飲對身體的負面影響，但當你身體出現毛病時，胃的功能已大不如前了。

冰封三尺，非一日之寒。所以，大家最好減少凍飲，免得「老大徒傷悲」。

註︰中醫、西醫的名詞多有相同，但兩者的含義完全不同，不能互通，如中醫的胃與西醫的胃(Stomach)是不同，

中醫的胃代表了將水和食物轉化為如水蒸氣的狀態的一種功能，而西醫的胃(Stomach)則代表一個器官，會承載及消化食物，然後傳至腸道。 

嗜凍飲狂減肥隨時無仔生（節錄：東方日報網站） 不少女性為瘦身盲目節食減肥，加上長期身處冷氣房兼喝凍飲，問題日積月累，或會影響生育。

有中醫指過去三年多接獲近千名的求診不育女性中，近六成人均屬「宮寒」。該症可致手腳冰冷、經期不定，甚至難以懷孕。

中醫更指宮寒不孕有年輕化趨勢，見過有年僅廿四歲少女已停經，懷疑與常喝凍飲兼短時間內「激減」八十磅有關，導致血氣不足，需透過中藥及針灸調理，否則日後更難生兒育女 

HealthChannel - 健康頻道

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位 Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱。這位 Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。 一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。 他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享. 材料： 同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。（一個半檸檬、二大塊薑、三頭蒜、一小瓶蘋果醋。） 做法： 1、蒜頭去皮，薑去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。 2、將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。 3、溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。 每天早飯前空肚服用一湯匙。吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管乾乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。 注：已經有很多線民試過很有效。大家試過有效可以分享給其他人知道。這些都是沒副作用的。

由於立體感構成我們的影像深度感，它能使我們抓得住三度空間中，物體之間的真實距離。

沒有了立體感，物體之間的距離判斷不易，例如吃飯時夾菜夾不到、晚上睡覺蚊子打不準、縫衣服穿針穿不到、出門跑步鞋帶繫不好、打麻將糊不到、打球容易被球打到、打高爾夫不知道球飛到哪裡等。 

醋可活血化瘀，而薑汁可消腫止痛。兩者合用，對頸項進行局部熱敷，有效預防頸椎病。

取一塊純棉毛巾，再取醋300～500g、薑汁100g，加熱至沸騰後，將毛巾浸入其中，浸泡一會兒後，將毛巾擰成半乾，熱敷頸項，保持30分鐘。

為了保持熱敷的溫度，可用2塊毛巾輪換進行。 

減肥鞭策教室

血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。 睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這７－８小時中卻無法適時喝水。 研究曾發現，早上６－９點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。 泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水，這些活動也會流很多汗，血液變濃綢又遇到高溫的環境時，會增加心血管的壓力。 

康健雜誌

  第一步：掃油 早晨起床後，在洗臉之前，取熱毛巾敷臉一分鐘，經過一分鐘敷臉之後，肌膚表面堆砌了很多毒素與肌膚分泌物，只有通過清潔工作，才能保證毛孔通暢，避免痘痘和出油。 選擇一款有控油功效性質溫和的潔面乳，額頭、鼻翼、下巴、兩頰，按順序從下向上，由裡向外依次進行清潔。多數人鼻翼還有下巴處出油過多，在進行掃油工作時這些區域一定要重視。

第二步：抑製油脂分泌 掃清油光後當然要想辦法抑製油脂分泌了，這時候可以選擇一些具有緊緻肌膚效果的爽膚水，帶酒精成分的爽膚水較宜，因為酒精在肌膚表面揮發時能帶走肌膚熱量、收縮毛孔還能抑制肌膚分泌油脂，調節肌膚酸鹼平衡。 如果是極油性肌膚，可以將化妝棉敷於臉部2分鐘左右，讓肌膚盡情喝飽水份。對於混合性肌膚，則需將化妝棉於愛出油的Ｔ字區多拭擦幾遍。

第三步：平衡油脂分泌 補水是全面控油必不可少的一項工作，很多人認為油脂肌膚可以忽略保濕補水，但事實上油脂肌膚一樣逃脫不了缺水的現象。即時給肌膚補充的水分，能令肌膚達到水油平衡的最佳狀態。 爽膚水在蒸發的同時，也將會帶走我們肌膚上的水份，這樣臉部就會越來越乾，這個時候就需要運用到乳液進行長效鎖水了。 選擇乳液時應盡量選擇質地清爽，不含油量的，現在很控油補水的乳液，都能做到在強效控油的同時為肌膚鎖住水份。 如果是極油性肌膚，可以購買一些專業的Ｔ字區專用乳液，分區域護膚臉部肌膚，將會達到更好的控油補水的功效。可以購買兩款乳液，在白日時使用控油補水乳液，夜間利用肌膚休息的時候使用美白補水、補水滋潤之類的產品。這樣控油補水，與美白滋潤兩不耽誤。

第四步：清理油垢 想要擺脫大油田，還有一件事不能忘，那就是清理油垢。選擇一款性質較溫和的去角質磨砂，每週進行1-3次清理油垢的工作，除了能去死皮外，還能減少因油脂過剩而產生的粉刺，同時還能清除毛孔內的各種污垢。 

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1、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口，就不辣了。

2、經常裝茶的杯子里留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。

3、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

4、嘴角有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充維他命Ｂ2。

5、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。 

6、剛被蚊咬，塗上肥皂就不會癢了。

7、打嗝時就喝點醋，立桿見影。

8、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

9、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了。

10、插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。

11、把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了。

12、將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。

13、只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。 

14、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了。

15、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利健康。

16、多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑濕。

17、防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。

18、早餐多吃番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，有益於養肝。

19、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。

20、將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗，不但殺菌，還能除味。  

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2001-01

 康健雜誌27期

2008-05

 康健雜誌114期

每天吃半包金針菇，持續一週以上，排便更順暢。

金針菇中的菇類甲殼素（菇抽出物）含量NO.1，能減少血液、內臟中多餘的脂肪，可以不再大腹便便！！ 晚餐就多加這道菜吧~ 日本超夯金針菇減肥法 

負面情緒，就像雨天，偶爾幾次，滋養大地，也讓我們了解生命的意義。

如果連日豪雨，甚至強颱巨浪，那就會損害農作、建設，讓我們心裡處處積水，無處宣洩，長久成疾。

時時內省，就像氣象預報；建立良好生活習慣，就像做好防颱、防淹水，生態保護的準備。

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

1、玉米；

2、蕃薯；

3、蘋果；

4、柚子；

5、木瓜；

6、橘子；

7、蕃茄；

8、海帶；

9、茄子；

10、洋蔥；

11、生薑；

12、大蒜；

13、黑木耳；

14、香菇；

15、茶葉。

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另外，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。

麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。 (摘自 國際道家學術總會) 

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切完魚的砧板，充滿魚腥味，無論用水怎麼沖都無法把味道去除時，先倒點醋在砧板上刷洗，就可以去除魚腥味了！ 

一：勞逸結合 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。 一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢待在電腦前，應適當走動，使氣血暢通。

二：正確用藥 對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦！

三：忌食冷飲 在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，這樣會造成縮短週期，下腹疼痛加重。

四：切勿貪涼 出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在冷氣房內時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長，沐浴後最好把身上的水擦乾。尤其在經行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。 中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。 

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「研究指出，天寒低溫會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢， 若再大吃大喝，更容易引起腸胃問題」 當腸胃不適噁心反胃時，可以拿生薑擠汁，滴幾滴到涼開水飲用，有助於止吐喔！ 

海帶好處多多，可以促進新陳代謝和強化骨骼。

只是，現在全世界的水質污染嚴重，海帶中可能有一些有毒物質，煮之前，最好先用水浸泡２－３小時，中間記得換水一到兩次喔～ 海帶幫你遠離失眠： 

美國研究人員聲稱，多吃核桃可以幫助婦女預防罹患乳癌。 　

美國（馬歇爾大學醫學院）研究人員利用老鼠做實驗，發現每天吃核桃的老鼠，罹患乳癌機率比較低；即便出現乳癌也比較小。 　

研究人員說，核桃很多成份可以減緩癌細胞成長，包括不飽和脂肪酸、抗氧化物跟植物固醇。一個人肚子餓時，可以吃一些核桃，比吃甜點、薯條，洋芋片好的多。美國研究人員沒有說明，婦女每天吃多少核桃才能避免罹患乳癌，但他們說，大約一隻手能抓起的那麼多，也就是一小茶杯份量，就對人體有好處。

● 核桃的藥用價值 核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。 1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。

● 核桃的美容功效 核桃美白肌膚、潤澤頭髮的功效，古時便已得到論證。另外，核桃所強化腳部、腰部力量的作用，特別適合產後婦女恢復體力，提神健腦。

● 核桃的實際效用

（1）補虛強體，提供營養。核桃是很難得的一種高脂肪性物質的補養品。

（2）消炎殺菌，養護皮膚。據臨床報導，將核桃仁搗爛製成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮膚炎、濕疹，有效率可達100%。

（3）防癌抗癌。核桃對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有不錯的抑制作用。此外，核桃對癌症患者還有鎮痛、提升白血球及保護肝臟等作用。

（4）健腦防老。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。 

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很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效。