夢的部落格

一：勞逸結合 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。 一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢待在電腦前，應適當走動，使氣血暢通。

二：正確用藥 對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦！

三：忌食冷飲 在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，這樣會造成縮短週期，下腹疼痛加重。

四：切勿貪涼 出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在冷氣房內時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長，沐浴後最好把身上的水擦乾。尤其在經行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。 中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。 

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