夢的部落格

燙青菜比炒青菜健康喔！

燙青菜時，可以用寬口深一點的鍋子，水多一點，煮滾後，青菜放進去攪拌幾下就可以起鍋囉～ 撈起來的菜，拌蒜片＋醬油，就是一道健康蔬菜了。  

• 作者：網路轉載 | 2013. 11. 8 | 健康醫療 
  最適閱讀：所有媽媽

 你知道黑心食品如何傷害我們的身體嗎？
一定要好好看一下這張圖
多喝水、多運動來加速自己的新陳代謝，還有正常的作息、適度的運動、愉悅的心情、均衡的營養，如此才是強化自己免疫及修復能力的不二法門。 

泡澡時，習慣全身泡進水裡嗎？ 泡澡時，水溫不要太高，最好也不要讓全身泡在水里，

尤其是健康狀況不好的人，這樣容易對心臟和肺部造成壓力。

最好把浸到肋骨部位就好，讓心臟和肺都露出水面。

另外，也不要泡太久！40度的水，可以泡10分鐘，37度到39度的水，可以泡20-30分鐘。 

早安健康

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 1、綠茶—明目護齒、提神醒腦、利尿解乏、促進消化。

2、紅葡萄酒—抗衰老、防治心血管病。

2008-05

康健雜誌114期

手麻了，這種現象很多人都遇到過，一般休息一會就好了，因此很多人也沒有在意。

但是手麻還可以是很多的疾病引起的，需要人們給予警惕。

★1、頸椎病引起的手麻 頸椎病的症狀表現多種多樣，手指發麻是其中之一，做頸椎X線片可以幫助診斷。 治療頸椎病除可以採用理療、牽引和應用一些活血化瘀的藥物外，平時可做一些緩慢活動頸部的保健操;睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7∼9釐米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經組織受壓。

★2、糖尿病也會引起手麻 糖尿病會產生多種並發癥，糖尿病性神經病變就是其中之一，如果發生周圍神經病變，就會有四肢麻木感和感覺異常等症狀。一旦患有糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常範圍，並注意補充維生素B1、維生素B6、維生素C等。

★3、末梢神經炎引起手麻 老年人如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，引起手指發麻。在睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜手臂受壓亦會引起手指發麻。

★4、短暫性腦缺血發作引起手麻 老年人常患有高血壓、高血脂等症。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時血流緩慢，這些因素都會導致一過性腦缺血而發生手指發麻的現象。 ※※溫馨提示：因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變檢查，如有高血壓或高血脂，要做降壓、降脂治療，並要多飲水，還可在醫生指導下應用尼莫地平、丹參片、維腦路通、小劑量阿司匹林等藥，以改善微迴圈，手指發麻的現象便會消除。

★5、慢性酒精中毒可引起手麻 對於一些經常喝酒的人來說，如果出現手掌發麻，就預示著慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不進行及時干預，就可導致機體各系統功能障礙，甚至不可逆轉的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經系統變性或腦萎縮。

★6、中風 引起手麻的另一常見疾病便是中風。專家曾說：“凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。”須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等症狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。 

★7、更年期綜合症 進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。

※※總之，手麻症狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若症狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若症狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。 

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2004-10

 康健雜誌71期

1、草菇：維生素C含量高居菇類第一。

2、香菇：幫助體內鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。

1、發芽、發青的馬鈴薯有毒，不能吃。

2、新鮮的金針菜有毒，不能吃。

3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。

4、雞頭有大毒，吃不得。

5、嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。

6、皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。

7、烤焦的食物不能吃，吃後易患癌。

8、爛薑有極毒，能壞死肝細胞，切不可吃

9、生豆油含有苯，會破壞造血系統，不可吃。

10、久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。

11、太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變。

12、未熟透的豆漿不能吃，吃易中毒。

13、醃制的食物含有致癌物質，不宜多吃。

14、烘烤的肉串類、魚片含致癌物，不宜多吃。

15、柿子空服易患胃內柿結石，千萬不要吃。

16、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、泡麵、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

摘錄自：阿波羅新聞網（來源：新浪博客） 

大買客

2012-11

 康健雜誌168期

空腹喝飲料壞處多。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

如何預防天冷時手腳冰冷呢？ 「手腳冰冷」多因氣血不順引起，好發於女性和銀髮族唷！

中醫師推薦【參耆溫陽飲，冬天不再冷冰冰！】

  肌肉拉傷後，發炎、血液循環不暢，部位紅腫熱痛。

建議吃鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

苦茶油的４大功效

⊙ 1.改善消化性潰瘍：直接飲用可以改善幽門桿菌造成的消化性潰瘍，因此每天「喝一匙茶油顧胃」的做法已被證實。

⊙ 2.保護心血管：長期食用可降低血清三酸甘油酯含量，並減少低密度脂蛋白，因此推論可減少心血管疾病的發生。

⊙ 3.抗氧化及延長細胞壽命：苦茶油含芝麻素及多酚等成分，具有良好的抗氧化功效。

⊙ 4.滋潤皮膚，保濕防皺：苦茶油成分可加強膠原蛋白合成，提高細胞外膠原蛋白的品質和含量；苦茶油可降低皮膚敏感，減少皮膚水分流失。  

康健雜誌

作者：梁嫣純

你以為「靈魂之窗」不會有關閉、罷工的一天？現在就開始善待你的眼睛，讓它休息一下吧！