夢的部落格

長期以來，台灣中小學學生吃完午餐後，就趴在課桌上午睡半小時。這項規定不知道從何時開始，也不知道為什麼這麼做。

• 2000-07
  

• 2000-04
  

• 2012-03
  

(好可怕啊！為了保護家人...還是別在家裡任何一處吸菸啊啊啊啊)

抽菸、二手菸對健康的傷害已廣為人知，很多癮君子為了避免讓家人吸進二手菸，在抽菸時會打開窗戶，或到其他房間，以為這樣做可以降低對家人的傷害，這樣的想法已被證實完全錯誤。 

含十一種高度致癌物質 與人擦身而過或進入一個房間時，很多人有菸味撲鼻的經驗，不過味道本身其實不算是太嚴重的問題，吸菸產生的有毒殘餘物附著在各種東西──包括衣物、桌椅、地板、牆壁、衣櫥、澡盆、馬桶及各種家俱表面，才是戕害健康的恐怖殺手。即使菸味消除了，這種被稱為「三手菸」（third-hand smoke）的有毒物質仍然存在，很難完全清除！...

• 2009-03
  

中醫學認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。

一般情況下，正常人是35歲開始生白頭髮，而早年白髮民間又稱作「少白頭」，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭；而年紀大的白髮主要是肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。

中醫的看法認為長白髮的原因主要有三點，一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故髮早白。三是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

為何會提早長白髮

長白髮是人體肝腎功能不足或者其它疾病影響到肝腎的一種病理性反映。而哪些生活情況會使人提早長白髮？

1.精神高度緊張

如果一個人長期抑鬱寡歡、心境不佳、精神高度緊張或操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮。

2.長期營養缺乏

毛髮與身體其它各部位的器官組織一樣，需要充足的營養。因人種不同，髮色也不同，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

3.罹患疾病

疾病和藥物也是導致頭髮由黑變白的因素，例如：腦垂體機能低下、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症及植物神經功能障礙等。嚴重性疾病也是誘發白髮的原因，如果能得到正確的治療，此類白髮是可以轉黑的。

白頭髮可以拔嗎？

人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」。包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎時就已經形成了，毛囊雖然不一定是一個對應一根頭髮，但頭髮的數量是一定的。一般人大約有10萬根頭髮，隨著年齡的增長，毛囊會減少，這是老年人頭髮稀少的原因。

頭髮的黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。全部的頭髮變白一般都要好多年，但也有少數罕見的情況，能使人一夜變白髮。

拔一根長十根，目前醫學界認為白髮和外力無多大關係，因此認為白髮不會越拔越多。但是如需拔去白髮，建議以白蜜塗毛孔中，即生黑髮，如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑。

烏黑頭髮食療藥膳
☆紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

☆黑豆湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

☆生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

☆烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

白髮變黑的祕方

每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持按摩下去，配合食療待一到四年後便可滿頭黑髮。同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；經常參加一些戶外運動，增強身體的抵抗力；多吃些黑色食物保養。＠◇

（新希望中醫藥治療中心 馬來西亞分部中醫師）

因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可加速小腸吸收，促進消化。按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。因此，消化功能不好，且經常坐辦公室的人，可在下午1～3點輕輕按摩肚子，每次36-60次。

• 2003-02
  

不少人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。

• 2012-02
  

畏寒肢冷：指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

很多研究指出，日常飲食不當是影響健康的主因之一，60%的癌症與飲食有關；也有相當多的醫學雜誌指出，營養素與防老、免疫力有關。但是民眾對美食的熱烈需求，以及喜慶宴會時暴飲暴食，造成肥胖而增加罹患慢性病的機會。

⒈水：保持水分充足可提神；

不願意運動，又想恢復曼妙身材，有可能嗎？懶人減肥自有一套，遵循我們提倡的“五要五不要”，健健康康早恢復！

1、香芹：有助於消除口中的異味，尤其是煙味；

• 2013-01
  

這秘方如果早25年收到，也許我家孩子現在就不會怨歎：人皆有母我獨無！ 

我家種荔枝50餘年，取得荔枝核何其容易，居然不知是寶，連自己的枕邊人也枉費14年歲月洗腎，最終還是不支奉召回歸西天。