水是生命之源，人的生命一刻也離不開水，但要喝出健康還需要注意以下六個方面。
一、「千滾水」不能喝 易中毒 生活中有的人怕水不幹凈，自來水在爐上沸騰了一夜或很長時間，還有的在電熱水器中反覆煮沸。也就是所謂的「千滾水」。 有些地方，自來水本身的礦物質含量就比較高，水燒時間長了，水蒸氣蒸發以後，水裡的礦物元素就濃縮了。比如自來水它本身鉛的含量是合格的，經過長時間燒以後，水濃縮了，自來水也就不合格了。 而且，自來水都是用氯來消毒的，水中的一些有機污染物，一旦跟氯結合，它會形成一種消毒副產物，屬於A類致癌物，燒的時間越長，消毒副產物的產生量就越高。 有實驗證明，最好是一燒開就關火，水燒開以後，大部分的細菌都可以消滅，一般來講，除了有芽孢的那種菌，其他細菌病毒在80度左右就死了。
運動醫學專家特別開出了“運動處方”， 爬樓梯、爬山這樣看似簡單的運動方式，此時成了解除病痛的好方法。
步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎車、 爬樓梯等運動，都有助於防治骨質疏鬆症。
1、睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝後可助眠。
2、打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下去即可消除。
總是無精打采？明明睡足8小時還是覺得累？寒流來襲該怎麼溫補?注意！「疲倦」並不等於「氣虛」，更不是只靠吃人蔘、黃耆就能解決，吃錯了反而傷身！氣是萬物生命活力的泉源，氣虛的人就像是漏氣的輪胎...
1.地瓜 Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
美國研究顯示，一天喝1~3杯咖啡，對健康無害，但喝4杯以上的咖啡，就可能危害到健康狀況！
豬肝有優直蛋白質與造血的維生素B12，非常適合貧血的人吃！此外，肝臟所含的血基質鐵，吸收率比植物性的非血基質鐵高5-10倍，補充鐵質更有效率~
文／朱文
1、瘦臉冠軍--芹菜⋯⋯
2、瘦大腿冠軍--白蘿蔔
