夢的部落格

夏天怎樣減掉肚子上的贅肉？讓腰變細呢？自製減肥茶，就能瘦腰瘦肚子。通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積在肚子裡的多餘廢物油脂，促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。

去除腰部脂肪～普洱茶
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原料：普洱茶適量，菊花5朵。

夏天到了，也是芒果盛產的季節～
【專家教你，如何避免吃到人工催熟的芒果！】
趕快學起來喔～♫ 

❤【自然熟成的芒果】
■ 果肩飽滿、蒂頭凹陷：

1.前胸：每天堅持用手掌上下摩擦前胸，可激活胸腺，防病健身，祛病延年；
2.脊柱：經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢；
3.腋窩：腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。
4.肚臍：肚臍常被養生學家營為保健要塞；
5.腳底：人的腳底有70多個穴位。

1清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
2清腸:多吃香蕉等水果，多吃粗糧。
3清胃：不熬夜；少吃過甜鹹辣酸冷燙食物。
4清肝：每天運動10分鐘。
5清膽囊：多吃芹菜、穀物、紅薯等高纖維食物。不吃動物內臟蛋黃等富含膽固醇的食物。
6清腎臟：少吃鹽多喝水。

蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C。蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便祕與大腸癌的發生，其非水溶水性纖維可降低消化道吸收壞膽固醇，增加膽固醇的清除率；水溶性膳食纖維可以降低肝臟製造壞的膽固醇。

因此蘋果具有保護血液的功能，且可以降底血管疾病的發生；此外，蘋果還富含鉀，可使體內過剩的鈉排出，有益於高血壓患者。

• 2008-09
  

• 2011-07
  

「少睡一會兒沒啥大事兒。」多數人都有這種僥倖心理，殊不知只要每天睡眠不足6小時,不出一周身體就吃不消。英國薩里大學實驗顯示缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生改變,涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能,一整天精神狀況都不穩定。早點睡哦!

地瓜葉又稱為番薯葉，因為生命力旺盛，可隨處種植、隨時採摘，又有「過溝菜」之名。

• 2010-01
  

初夏可以多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的人，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助；

玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高胃腸功能，有助於智力開發。

救命的方法分享：

１.噎到東西
只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！

1、菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷

2、山楂
含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

人體衰老首先表現腳力不足和視力下降。因此預防眼睛衰老免受花老年性白內障眼之苦實屬必要，其實只要每天在手掌特定部位進行適當刺激，不但可以預防老花眼還可以抑制老年性白內障。

具體方法是刺激手背小指側手腕上的「養老穴」，刺激這個穴位對40歲以上的人所得的老花眼及眼睛疲勞很有效果。當然對一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。特別對高齡者效果越好。而位於小指根測的養老點則對40歲以前的人有效。刺激養老穴每天早晚各指壓12次即可。每天指壓，最長時間3個月，按壓穴位的的痛痛就會消失，眼疾也會消失。示範老師 蔡淑容

1.補充抗氧化維生素來源食物，增強免疫
2.以全穀類為主食，增加B群攝取
3.攝取omega-3脂肪酸，減輕受壓時產生的發炎因子
4.每日飲用1500~2000cc的水，促進新陳代謝
5.補充鮮奶幫助肌肉放鬆及鬆弛神經

1、吃麵包皮
2、笑一笑，十年少
3、不要帶病去工作
4、控制體重
5、每天最多喝三杯酒

西瓜中大量的水分會沖淡腸胃分泌的消化酶，不管是飯前或飯後吃西瓜，都會影響食物營養素的消化與吸收。成長中的兒童、孕婦和哺乳的母親都應該特別注意。

夏天很容易被西瓜吸引，來杯冰涼的西瓜汁，或者乾脆抱著半屏西瓜拿著湯匙大塊朵頤。其實西瓜不是優質的水果，只有接近西瓜皮的那一塊淡青色部位含有高單位維他命C除外。

• 2000-02