夢的部落格

茄子, 又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。茄子內含 維生素 A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質等。
經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克 。
維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。

王月:「最驕傲的事情是嫁給李國修。」

李國修:「我最要感謝三個人，第一個是我的老婆王月，第二是我的情人王月，第三個很巧，是我外遇的女人，也叫王月。」

王月與李國修的愛情故事

一、慢吃。用足夠的時間吃飯，狼吞虎嚥只會更加緊張。

二、通過想像，訓練思維“神遊”。如：“藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上”等。

在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

衛生署統計，台灣每年新增一萬名大腸癌病例，增長速度非常可怕 (╯_╰)

除了飲食少油膩，也可以多喝莖果汁來消除宿便，減少罹患大腸癌的機率。

莖果汁製作方式：

你的記憶力好壞，其實無意間也泄漏了你的小秘密?是否保持良好飲食習慣，因為我們每餐吃的食物都會影響記憶力以及大腦思維能力。

　　吃得均衡、吃得好，記性就好！不論是中醫還是西醫，都很強調均衡的攝取各種營養素。下面為你介紹幾種有助於提升記憶力的食品。

　　1.雞蛋

1. 芒果止血，來月經的人不要吃

2. 南瓜升壓、止喘，高血壓的人不能吃

3. 山藥補氣，失眠的人不能吃

• 2009-04
  

• 2011-11
  

• 2002-08
  

許多人覺得，吃零食是不好的習慣。其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦饑餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。

　　1.黑巧克力

　　最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

一、雙唇保養，多喝水，多吸收維生素A、B、C等，都有助改善唇色暗沉問題

二、肌膚保養，去角質，按摩，補充水分；

三、鎖骨、頸部保養；

有一樣東西大家想不到，那就是菠菜！

菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素，是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸，最明顯的就是紅細胞生產減少，導致巨噬細胞性貧血，其中老年患者比較多見。

另外，菠菜中還含有鐵，葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液迴圈。

【 #睡眠 睡不好88~】明天又是打拼的日子，今晚千萬別睡不著囉！有好的睡眠，頭腦更清楚，效率更好唷～

睡前可以吃些助眠食物：
牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾

這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉.

①早上醒後來的一個煎蛋
②上班出門前塞在包裡的一個蘋果
③加班深夜回家後的一碗熱湯
④睡覺前的一杯牛奶
⑤伏案工作時的一杯熱茶
⑥生病臥床時的一碗白粥

● 復健科醫師許瑞仁每天必做：貼著牆壁站。

● 醫學博士楊定一：療效性姿勢。

● 骨科醫師游敬倫：轉身拍牆。

在日常生活中，常常会遇到惹人生气的事。生气后，会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下去饭，睡不好觉。有时候还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。其实，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”，不妨在生气时多吃一些。下面由小编给您介绍几种食物。

容易生气的人吃什么能让身心舒畅？
1.白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃 
2.陈皮泡水当茶饮顺气化痰