目前分類:健康保健 (2142)
- Nov 15 Fri 2013 04:16
飯後不做8件事
- Nov 14 Thu 2013 05:12
哪裡不舒服就按哪裡!覺得有用的分享走吧!
- Nov 14 Thu 2013 04:28
多睡午覺降低心臟病風險
- Nov 14 Thu 2013 04:26
失智長者的認知混淆
文/林靜靜
75歲的許太太有好多人照顧著,比她小3歲的先生,媽媽生病後才搬回同住的女兒,再加上一位印尼看護,但即使如此,她仍然走失過一次,在她還有能力自由行動時。
- Nov 14 Thu 2013 03:58
50℃溫水清洗食材
轟動日本的料理革命,就是由平山一政所倡議的50℃溫水清洗食材、50℃溫水浸泡食材的思考方法。目前連日本的癌症病患都以此法來食用不經烹調的食物。
1.保持新鮮:
以蔬果類而言,無論是否為有機蔬果,蔬果經摘取後,本身的細胞為了維護先前儲存的水分,它的氣孔會立刻閉合起來。因此,保存期限很難長久,所以會枯萎變色,食感也變了味。但若以50度的水清洗,氣孔會立刻張開,連葉眽都會再度明顯浮現,且再度恢復原有的鮮度和艷色。
- Nov 14 Thu 2013 03:45
刷牙流血、牙齦紅腫…還在以為火氣大?
- Nov 13 Wed 2013 04:43
器官食譜:12大部位最愛的食物
✿1.眼睛———雞蛋。 蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、 玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。 研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋, 只要5個星期,就能見效。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。
✿2.大腦———高麗菜。 十字花科蔬菜中都含有“乙醯膽鹼”, 可健腦,促進記憶。 研究表明,每天吃高麗菜, 認知功能的下降速度可減慢40%。 高麗菜生吃效果最好,用來涼拌、做沙拉。 即使做熟,也不宜加熱過久, 以免有效成分被破壞。 (注意農藥殘留的清洗)
✿3.皮膚———番茄。 番茄是最好的“防曬霜”。 因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。 每天只需攝入16毫克番茄紅素, 就能將曬傷的危險係數降低40%。 北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出, 紅色番茄中的番茄紅素多, 可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病, 黃色的番茄紅素含量少, 但含更多胡蘿蔔素,可防止皮膚乾燥、粗糙。
✿4.鼻子———葵花子。 葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。 維生素E是出色的抗氧化劑, 有維護免疫系統的作用。 每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。
✿5.嘴唇———核桃。 每天吃幾個核桃, 就能擁有水潤不乾燥的雙唇。 這是因為,其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。 和老核桃比起來,鮮核桃由於含水分較多, 營養價值差一點,但其中維生素含量則較高。
✿6.牙齒———奇異果。 不少牙齦出血源於維生素C缺乏。 奇異果的維C含量在水果中名列前茅, 可算是牙齦的守護者。 義大利研究人員發現,如患有牙周疾病, 飽受牙痛與牙出血的折磨, 每天吃個奇異果,不但能有效緩解, 還可使患口腔癌的風險降低50%。
✿7.指甲———牛肉。 不要認為指甲只有一層, 其實它還有角蛋白層。 如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、 較脆、易劈裂, 最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。 在日常飲食中,牛肉不但含有豐富的蛋白質, 含鐵量也名列榜首, 並且其所含的鐵容易被人體吸收。
✿8.胸部———花椰菜。 新鮮花椰菜有很好的抗癌作用, 刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。 含維C、胡蘿蔔素更豐富, 可提高細胞免疫功能,保健效果更好。
✿9.心臟———蘆筍。 蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸, 這是一種能夠引起發炎的氨基酸, 會增加患心臟病的風險。 吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質,比如鉀。
✿10.腸胃———豆豉。 高纖維食物有助於保護胃部,改善腸胃功能。 豆豉以大豆為原料,經發酵製成, 含益生菌,能夠改善消化功能。 所以,做菜不妨加點豆豉。
✿11.骨骼———巧克力。 巧克力富含鎂元素。 美國田納西州大學的科學家認為, 大量補充鎂能增強骨密度, 每天吃30克黑巧克力, 就能保持全身的骨骼健康。
✿12.肌肉和關節———橄欖油。 其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物, 可以保護肌肉和關節不受破壞。 多酚類物質高溫下易被破壞,所以, 用橄欖油涼拌菜更能保持其營養。
盧宏彥
- Nov 13 Wed 2013 04:40
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探病送禮,你帶對東西了嗎?
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經期吃葡萄干很好
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蒜頭是救命食材!
- Nov 12 Tue 2013 04:46
吃對水果輕鬆緩解身體八大疾病
- Nov 12 Tue 2013 04:43
四大療疾長壽穴 常按按
【新唐人2013年11月8日訊】上肢與胸部和頸部相接,是人體重要的組成部分。中醫認為,上肢有很多穴位,有勞宮穴、內關穴、外關穴等等,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可療疾、助長壽。
- Nov 12 Tue 2013 04:10
紅棗5個營養功效大表彰
- Nov 11 Mon 2013 05:21
枸杞子泡水喝有4大養生功效
俗話說:“一年四季吃枸杞,人可與天地齊壽”。
枸杞子是一味很好的滋補品,可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經常用它來泡水喝、煲湯、泡酒,或做菜。中醫養生專家指出,枸杞子泡水喝,不同季節,功效有所不同。
- Nov 11 Mon 2013 05:02
省下買煙錢,你可以做什麼?