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糖尿病是非常普遍的慢性病,據衛生署統計,糖尿病在台灣地區的盛行率約為 4 %,換句話說,在台灣大約有上百萬人罹患糖尿病。病患如果沒有長期做好血糖控制,疾病後期往往會出現許多嚴重的併發症,包括腎臟病變(國內洗腎病患有四分之一是由糖尿病引起)、視網膜病變與神經病變併發的高血壓、血管硬化,更可能導致中風與心臟病,對生命造成直接的威脅。


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想甩掉膽固醇,上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%。


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1. 沒肉不行,餐餐一定要有肉類
2. 不喝不行,喝酒一定要喝到痛快

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日常生活必不可少的中醫養生秘訣
  要健康長壽,關鍵是把養生知識貫徹到日常生活中,持之以恒。下面一些簡單易行的方法,不妨一試。

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生什麼病時,不要吃什麼
-- 養生 保健 分享 --

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【分享】男人,永遠沒辦法體會女人從懷孕到生產這9個月裡所受感覺!
 

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劉秀枝 國立陽明大學 兼任教授、臺北榮總特約醫生。 (台灣失智症研究與治療的權威,更是她那個年代裡,少數可以當上主任的女醫生。)

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1999-06康健雜誌9期 作者:黃惠如

呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何?搖呼拉圈時要注意什麼?


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作者:麥立心


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(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)一項根據華盛頓州立大學研究發現,大蒜當中的化合物(二烯丙基硫化物),對於殺死細菌的作用,甚至比抗生素強了一百倍以上。科學家們正在利用這項發現,嘗試在食品生產過程中添加這天然化合物,以防止疾病的發生。(圖片/翻攝自維基百科,作者為Donovan Govan)

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大暑-台灣溫度排行第二高的節氣,叫人懶洋洋的提不起勁,要健康解熱,當令水果,會是最無負擔的清心涼品!

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