好實用短波】一分鐘伸展運動 減輕頭痛
每工作40～50分鐘，應該起來動一動。簡單的伸展運動，可以紓緩肌肉壓力，減輕頭痛。建議可做下列運動：
●縮下巴運動：可以讓頸椎回到正常的生理位置。
方式：下巴儘量往內收，連續做5～10次。
●繞肩運動：可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。
方式：肩膀往後慢慢繞圈，頭部隨著儘量往後仰。
●轉頭運動：放鬆頸部後方的肌肉群。
方式：頭部慢慢向右邊轉，再轉向左邊，連續3～5次。
（from康健特刊《四季養生小百科》http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=217&nid=2179）
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