- 2012-07
目前分類：健康保健 (2142)
- Jul 07 Sun 2013 04:40
想要不失智，就要多動動
- Jul 07 Sun 2013 04:31
【8個好習慣養胃 刻不容緩】
1. 飯前喝杯水：每一餐吃飯前喝杯300cc的開水準沒錯，夏天可以選擇涼水，冰塊不要加太多，若不愛喝水則可以喝些無糖的茶飲，幫助產生飽足感讓用餐時不會吃下太多食物。
2. 來碗蔬菜湯：蔬菜湯的好處除了富含植物營養素以外，纖維質含量高更可以增加飽足感，主食前來碗蔬菜湯如同喝杯水一般，有效幫助正餐吃的少一些，湯裡面也可加些菇類營養價值更高。
- Jul 07 Sun 2013 04:29
《「螢幕眼」 中醫穴位按摩來解決》
長期面對著電腦、電視、手機，眼睛最易患上“螢幕眼”，常常會感到眼睛脹痛、視力模糊等。那麼我們怎樣才能應對這種現象呢?
1、快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。
2、瞅鼻尖，緩慢深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞眼狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一個遠方的物體，並慢慢把氣吐凈。
- Jul 06 Sat 2013 04:53
怎麼知道你是不是累了？
- Jul 06 Sat 2013 04:44
【生活常識】家中健康隱形殺手有哪些？
1.廚房裡的抹布
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廚房的抹布裡，潛藏著構成健康威脅的成千上萬的細菌，而您平時的清潔方式，並不能清除他們，這是多麼的危險！最好的方式是將抹布放到洗碗機高溫殺菌一分鐘，這樣會有效消滅99%的細菌。
2.家人的毛巾
- Jul 06 Sat 2013 04:08
DIY經絡養生》解決上班族最常見８大毛病
- 2009-08
- Jul 05 Fri 2013 05:21
哪種人易發生小中風？
- 2008-12
- Jul 05 Fri 2013 05:14
【4大水果防止熱感冒】
1.檸檬：富含維他命C，有感冒症狀可以泡溫水來喝。因為檸檬的皮含有芳香精油，吃了可以幫助排汗，加上維他命C，有助於減緩感冒症狀。另將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時喝上幾口，也有潤喉效果。
2.鳳梨：具有豐富的維他命C，亦含大量鳳梨酵素及維他命B1，與谷胺酸一起合作，其所產生的功用可助人體消化吸收，加強代謝功能；不過，吃的時候建議直接吃，不需要打成汁，因為鳳梨本身也含有許多纖維質，多吃還能預防便秘。
- Jul 05 Fri 2013 05:12
【中醫推薦：可疏通軟化血管的15種食物】
- Jul 05 Fri 2013 04:38
《健康頭條》可樂 泡麵 巧克力 多吃易老
- Jul 05 Fri 2013 04:35
２種抗氧化生活 排毒、抗老又減重
- 2013-07
- Jul 05 Fri 2013 04:27
忙到離不開辦公桌？15個馬上可以做的元氣行動
- 2009-07
- Jul 05 Fri 2013 04:07
【清涼降火飲品】山楂冰糖水
清爽消暑的秘方，滅除火氣，讓你不開冷氣也有元氣，樂活整個夏天！
● 材料：山楂600克＋冰糖30克（山楂可以減緩發炎傳導因子，降低發炎指數。）
● 做法：將山楂加水煮沸，以冰糖調味即可。
- Jul 04 Thu 2013 04:43
乳房出現硬塊，我得了乳癌嗎？
- 2010-06
- Jul 03 Wed 2013 05:18
做對７件事，腰痠背痛不再來！
- 2008-05
- Jul 03 Wed 2013 05:10
【好 #睡眠 不容易胖 】熬夜容易不但容易發胖，也會讓代謝能力老上10歲～
- Jul 03 Wed 2013 04:55
【３０歲世代看過來】身心照顧的１１種方法
左右人生後半場戰鬥的大多數習慣，都在30歲世代養成，
身心健康，是30歲世代重要的自我管理，
《成功30》一書提到11種身心照顧法，摘要6種和各位分享：
1.留意30歲世代「難以察覺的疲勞」
- Jul 03 Wed 2013 04:53
夏天吃「沙拉」，這５件事要注意
- 2000-07
- Jul 03 Wed 2013 04:45
『番茄搭配四種菜最營養】』
番茄燒茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。
番茄炒花椰菜。這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳餚。番茄具有健胃消食、養陰生津的功效，花椰菜含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源，有幫助消化、增強食慾、防治便秘的功效。
番茄土豆片。這道菜可以防治高血壓，因為兩種原料有一個共同的特點，都含有豐富的鉀，鉀能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎髒病有良好的輔助治療作用。
