夢的部落格

最新研究：少吃多運動，反而便易胖體質！
肌少型肥胖，才是易胖體質的真正元凶！

請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”

上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。

1.桑葚乾，將桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗不但可以補血，還可以美容；
2.紫葡萄乾，紫葡萄富含鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，是很好的補血水果；
3.桂圓肉，富含鐵，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜；
4.黑棗乾，補血佳品，可用於煲湯、煮粥食用。

隱形眼鏡要吸收眼睛淚液保持柔軟，會使眼睛缺氧！而角膜內皮會因為眼睛缺氧而越來越少，日後如果要做白內障手術，可是會被醫生拒絕的！

今天上班還是戴眼鏡吧！

• 2006-12
  

• 2003-10
  

味噌的好處早在日本江戶時代就有流傳，人們都說「花錢看醫生，不如花錢買味噌。」

腳部有豐富的血管，神經與腦和各個內臟器官相連，腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安。

入夏以來天氣酷熱，溫度頻創新高，有研究發現，氣溫超過攝氏 35℃時，樹木會釋放比平時多10倍的芬多精，但芬多精一旦和空氣污染物<一氧化氮和二氧化氮等>結合會產生臭氧，吸入後會引發咳嗽、氣喘甚至呼吸困難，嚴重傷害肺部健康,提醒在炎夏的都會區，民眾不宜坐在樹下乘涼。

一般人都有大樹下好乘涼觀念，但在都會區可千萬不要這麼做..

各位冰友:
本人7年前就得了痛風，記得睡到一半，左腳母指腫痛到受不了，足足大了2倍，下床也不能走，結果就慢慢跳到車上，開車去龍群骨科，打了一針，吃個藥，半小時就能走了，每天定時吃藥，一個禮拜報告出來，尿酸指數破7，導致痛風，醫生回答:酸性體質，又吃太好，是現代的文明痛，不昜根治，發作時吃藥，打針，就可好一陣子，又拿了一張紙給我，上面寫著少吃與不能吃的食物，我看了兩次，發現靠北: 這些一半以上都是我的最愛，人生馬上黑白了一片，過兩個月也忘了痛，又開始了原本的飲食習慣，2O天左右，又痛了。
和第一次一樣打針，吃藥，半小時左右又好了，報告出來又是尿酸過高，

王家良（中）的研究發現，鋅有助降低洗腎者的發炎指數。（記者張軒哲攝）
記者張軒哲／台中報導
光田醫院腎臟內科與弘光科技大學營養系研究發現，洗腎患者每天補充微量元素「鋅」，有助於降低洗腎患者的發炎指數，提升免疫力，改善營養的問題。

這項研究是讓40多名洗腎患者，每日服用11毫克的鋅錠，持續3個月後，發現病友的發炎指數「CRP（身體急性發炎及組織受損的指標）」由平均的1.2大幅下降到0.4（正常人約0.5以下），幾近正常值。

發炎指數減輕之後，營養狀況跟著改善（白蛋白由3.2提升至3.7），不少病友反映補充「鋅」之後，精神較好，能讓洗腎患者更加健康。

鋅可強化血球細胞活性

台灣號稱洗腎王國，根據去年統計，國內洗腎人口達6萬6千多人，比前年成長3千人左右。光田醫院腎臟內科醫師王家良表示，長期洗腎除需注意心血管疾病的發生，身體在洗腎過程中所產生的慢性發炎，不易留住身體營養，造成洗腎病友營養失衡，常感覺疲憊。

王家良與弘光科大營養系教授郭志宏經過數月研究，顯示「鋅」有助降低洗腎病友的發炎介質。

王家良指出，「鋅」是體內抗氧化酵素的重要成份，可強化血球細胞活性，具抗氧化、抗癌、促進生育力、強化免疫系統的功能。

不過，醫師也提醒患者，部分富含「鋅」元素的自然食材如牡蠣、海鮮、動物內臟等並不適合洗腎患者多吃，為避免誤食或攝取量不足，建議在接受醫師的評估建議後，補充鋅錠劑較適合。

小美(化名)是一位會計人員，平時為了維持窈窕計劃，早餐習慣只喝一杯黑咖啡果腹。原以為喝了咖啡有提神醒腦的作用，但長期下來，發現每天早上精神狀況不佳、注意力無法集中，工作表現也愈來愈不理想，經常出一些小差錯，還差點因人為疏失造成公司的財務損失，並且出現胃痛的症狀。在經過一次全身健康檢查後，才發現原來是因為錯誤的早餐習慣所造成。

一、木瓜——豐胸美容。二、奇異果——改善膚質。
三、葡萄——保濕抗氧。四、檸檬——美白彈力。
五、香蕉——排毒養顏。六、蘋果——緊緻光澤。
七、草莓——清新保濕。八、柑橘——舒緩潤白。
九、櫻桃——紅潤面色。十、石榴——抗氧排毒。