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目前分類：健康保健 (2142)
- Oct 23 Wed 2013 04:32
正確的洗澡順序，據說99％的人都是錯的，是真的嗎？
- Oct 23 Wed 2013 04:28
- 別再花大錢錯買「純」橄欖油啦！
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- Oct 23 Wed 2013 04:25
- 防治老花眼偏方及按摩法
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- Oct 23 Wed 2013 03:46
- 【適當曬太陽的好處】
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- Oct 21 Mon 2013 05:02
6大食物對抗斑點
- Oct 21 Mon 2013 04:42
遠離６種有害食物，肌膚保持水噹噹
- Oct 21 Mon 2013 04:38
別壞了您的腎臟
- Oct 21 Mon 2013 04:34
認識心肌梗塞的3種警訊
- Oct 21 Mon 2013 02:41
包容，不是療癒者與受傷者之間的關係，而是對等的關係
「包容，不是療癒者與受傷者之間的關係，而是對等的關係。當我們對自己的黑暗有深入的瞭解時，才能瞭解別人的黑暗。當我們發現共通的人性時，包容才變得真實。」
我很期待，父母可以成為孩子最了解的人。也就是，孩子透過了解一個完整的人，對一個人建立完整的形象，清楚這個人，如何生活，如何面對自己的情感。孩子藉著這樣透徹的了解，能更輕易地建設自己。
要能讓孩子了解我們，我們得要邀請孩子進入我們的生活。我們得陪伴孩子，跟孩子分享，不怕面對我們自己的困難，這個過程中，又不給孩子太大的壓力，讓他按照自己的步調，研究與觀察我們。
- Oct 21 Mon 2013 02:33
花 10 分鐘就能強健您的膝蓋
(內容謹供參考) 很多人上了年紀，膝蓋總會感覺酸痛、靈活度不夠、卡卡的發響 。 大家可以回想一下，年輕的時候會否感覺頸椎酸痛麻脹嗎 ? 會否感覺腰酸背痛嗎 ? 會否感覺行動時四肢無力嗎 ? 會否感覺肩膀手肘酸痛嗎 ? 答案是 「不會的」。 那麼，上了年紀為什麼會出現這麼多不舒服的癥狀呢 ?這是因為氣血不通，機能出現退化。 現介紹一種保健方法，既無需吃藥 ， 又不用打針 ，能改善耗損的膝蓋 ，增加使用年限，大家不妨試試看。 簡單來說：膝蓋出問題，就是氣血不通，經絡不暢順，阻塞了。就像都市裡的下水道，使用久了，淤塞了，不通了。所以要保健膝蓋，就要暢通這個部位的氣血 。 現在每天只要花 10 分鐘，就能強健您的膝蓋： 1. 使用手掌拍打沿膝蓋上方及下方的外側，內側各 2 分鐘。 〈這樣子就可以暢通腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 2. 再來，拍打後膝窩的部位 2 分鐘〈暢通膀胱經〉。 3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 4. 最後：跪膝 2 分鐘。 温馨提示： 1. 一定要每天做，運動之前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼就拍打後膝窩 4 分鐘。 2. 上了年紀，千萬不要勉強跑步 。跑步是最易傷害膝蓋的動作，可以改作健步走。 3. 登山活動可以參加，但是下坡時，一定要以整個腳板踏地 踩下的姿勢來走下坡。千萬不要以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上 ，也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。
- Oct 20 Sun 2013 04:35
防治慢性疾病的理想飲食
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【好食材，好健康】吃深海魚遠離心血管疾病
每週吃兩片如手掌大小的深海魚類，就可以大幅減低罹患心血管疾病的機率！尤其適合心血管疾病患者和腦力工作者吃。 深海魚(如鮭魚、鱈魚、鯖魚、秋刀魚)富含omega-3不飽和脂肪酸，多吃能預防心臟病。但烹調時要避免高溫油炸，不然就適得其反囉！ 吃魚也能幫助睡眠
- Oct 19 Sat 2013 03:50
【一定要吃對】世界上營養最豐富的水果：酪梨
酪梨最主要的營養素是對人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，它能預防乳癌、糖尿病，又能顧心臟。 重要提醒！酪梨油脂豐富、熱量高，吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量，要適量攝取，一天約四分之一顆便足夠了。 趁現在酪梨盛產，馬上買來試試！
- Oct 19 Sat 2013 03:32
健康便利貼-7種食物別隔夜吃
- Oct 18 Fri 2013 05:15
通便解毒高營養空心菜
