夢的部落格

1.【喝杯起床茶】
■ 每天早上喝一杯「淡烏龍茶」，可以提神醒腦。
除了補充水分，烏龍茶中的成份還能調節脂肪代謝。
■ 但是早上千萬不可喝濃茶，容易引起胃腸不適，並導致食慾減退唷！

2.【消食止渴，喝杯飯後茶】
■ 空腹別喝茶，飯後也不要馬上喝茶：
飯後立即喝茶，可能反而影響了食物的消化和吸收。
■ 最好是飯後1～2小時再喝：
能幫助消化、解油膩、清腸胃。

3.【去膩除脂，來杯下午茶】
■ 烏龍、普洱有良好的去油膩的功效。
而且對於降「三高」會有相當的幫助。

4.【不要喝濃茶】
■ 茶越濃，刺激性越大。
如經常大量飲用濃茶，可能會引起頭痛噁心、失眠煩燥等。

5.【睡前別喝茶】
■ 睡前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，綠茶最為明顯。
■ 茶有利尿作用，睡前喝茶容易在半夜間頻尿，影響睡眠品質。

❤【小提醒】
■ 年長者可選擇溫熱養胃的紅茶來飲用。
■ 綠茶屬於涼性，對於腸胃虛弱或有便秘的老人，不建議飲用唷！

1.芒果止血，月經來的人不要吃；
2.韭菜壯陽，小孩子不要多吃；
3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不要吃；
4.山藥補氣，失眠的人不要吃；
5.蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不要吃；

1. 如果女性來月事

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，整個人無精打采且怕冷。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯效果。對白帶過多也有效。

2. 如果您常感疲憊

• 2011-09
  

美國著名科學家威廉·瑞森發表的一項研究成果認為：衰老是一種病，是百病之源。在國外醫學界，醫生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。

1.吃麵包別剝麵包皮：
　　世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士介紹說，在烘烤麵包時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓麵包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量，是未烘烤麵包皮含量的8倍。

週一：木瓜，橘色水果；

週二：藍莓，藍色水果；

週三：青蘋果，青色水果；

1.地瓜: 地瓜的膳食纖維含量非常高含豐富寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健.

2.蘋果:含有一種特殊的果膠成分，遇到水之後會膨脹，豐富的纖維質很有飽足感,對排便很有幫助.

3.燕麥:水溶性纖維含量多，對於排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取.

要戰勝高溫、預防中暑，我們生活中其實有很多的食物都是可以幫忙的，下面我們就給大家說說能幫助我們夏季解暑的蔬果吧。

漿果類：
甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、蕃茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。

【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】
曬傷後，多喝水、多吃西瓜、黃瓜等水分充足的食物，並減少皮膚水分流失，比抹蘆薈膠有用。

史丹福大學皮膚醫學教授拉湯雅．班傑明表示，曬傷後避免使用磨砂肥皂，儘量多補充水分，不要搓揉患部；曾有研究顯示，七成的蘆薈膠不比安慰劑有效；而塗抹類固醇雖然抗發炎的效果，但太晚塗抹，效果有限，最好儘快就醫由醫師處方。

拉湯雅．班傑明提到，曾有研究顯示，曬傷後六至二十四小時候才塗抹類固醇，效果有限，或許應儘早由醫師給予適當的處理，效果才能顯現。另可在醫師評估下，短暫服用非類固醇消炎藥，有助退紅，減輕疼痛。

皮膚科醫師提醒，紫外線依波長可分為長波紫外線、中波紫外線及短波紫外線，其中短波紫外線對皮膚的傷害最大，通常在通過臭氧層時已被吸收，無法到達地面，中波紫外線導致急性曬黑曬傷，造成皮膚紅腫熱痛，長波紫外線則能透過玻璃，造成慢性曬黑、皮膚老化，如過度暴露在紫外線外，除容易造成皮膚曬傷、曬黑、皮膚老化問題外，也會增加皮膚癌罹患機率，大氣臭氧層缺口，地表紫外線投射量增加，導致曬傷風險升高。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=468619

是媽好不容易將我弄上車的。

我瞥見司機的眉毛微微動了一下。我想，他在納悶，好手好腳的人為什麼不自己用走的？

一個將近170身長的年輕人竟然要一個年老身高只有150的老婦人連拉帶拖的塞進計程車。

1.久站久坐： 

長時間維持同一姿勢，重力作用造成靜脈回流差，下半身浮腫。

如何改善？

1.胃要排毒：舌苔發黃、口臭，很多人會感覺總也「吃不飽」。