1.桑葚乾，將桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗不但可以補血，還可以美容；
2.紫葡萄乾，紫葡萄富含鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，是很好的補血水果；
3.桂圓肉，富含鐵，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜；
4.黑棗乾，補血佳品，可用於煲湯、煮粥食用。


 


 



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