夢的部落格

1.多喝蜂蜜水，不僅排腸胃毒，還排肝腎毒；
2.多出汗：多運動或泡熱水澡，通過汗液排毒；
3.膳食纖維排毒：多吃膳食纖維食物，
促進腸道蠕動，排出體內堆積毒素；

2008-09康健雜誌118期

在春天和夏天減肥是比較容易的，這個時候氣溫比較高，食慾降低與水份流失較多。

冬天因為氣溫較冷，對熱量需求較高，吃火鍋時，食物的溫度會促進胃腸壁血管擴張，加速消化液分泌，吃下的食物就更容易被吸收，秋天和冬天是肥胖的危險期！

①綠茶：含抗氧化劑及維C可清除體內自由基

②枸杞茶：富含β胡蘿蔔素、維B1、維C和鈣鐵，可補肝益腎明目

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～～檸檬汁薑汁蒜頭汁蘋果醋各一杯，煮30分鐘，涼後加蜂蜜 
這是一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵 塞，需要做支架手術。
手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位 Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱，這位 Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月，一個月以後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。
他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人 也看得出來。 

俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助於防病治病。英國《每日郵報》最新載文，總結了適合7類患者吃的乾果。

1.骨質疏鬆症：葡萄乾。葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。

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2003-03康健雜誌52期

1.三件事輪著做可刺激大腦不同區域，減少大腦退化速度；
2.每天大笑一次可緩解壓力抗擊心理衰老；
3.睡夠七小時充足睡眠有助大腦強化記憶；
4.每天看電視不超過二小時：每天看電視過久，會增加患老年痴呆症的危險；

牛奶將人類送進癌症的墳墓

認真看完，您才會發現我們是多麼的愚昧無知！

①蘋果幫助排除脂肪；
②木瓜幫助分解脂肪；
③山楂幫助消耗脂肪；
④食醋可促進脂肪代謝；

秋冬皮膚乾燥得多吃水果補充養分和水分～你知道秋天的美肌水果是什麼嗎？就是柿子！因為柿子含有健康飽滿的營養素和讓皮膚變得Q彈滋潤的美肌養分呢！
美肌水果柿子大王養分解析：
1. 柿子含有比橘子多2倍的維他命C！可幫助膠原蛋白的增生，及滋潤、美白的功效。
2. 柿子含有多酚，含量是葡萄的5倍！多酚具有抗氧化、提高免疫力的作用。
3. 鉀可幫助水分代謝即消除浮腫，柿子也含有鉀，有橘皮組織的美眉們可多吃柿子。

1.頭痛→蜂蜜水
2.頭暈→番茄汁
3.反胃、噁心→新鮮葡萄
4.全身發熱→西瓜汁

梨是「百果之宗」，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

1.能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。 

檸檬～只殺癌細胞
切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裏，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。涷檸檬水只有維他命C，就如番茄煮熟的比生的好一樣，因生番茄沒有茄紅素。

檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不⋯⋯產生像進行化療一樣的可怕影響。

它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液迴圈，減低血凝塊的機會。

熱的檸檬水救你一輩子!再忙也要看，然後告訴別人，把愛傳出去！重要的是你要重視！！！

檸檬～只殺癌細胞

消脹氣　促食慾防便祕
新鮮柚皮因含有芳香精油，可以跟檸檬一樣，刮下些許青皮，加在咖啡裡做香料用。此外，柚子皮還可以消脹氣，若覺腹脹、胃脹，或吃太飽時，可以用柚子皮跟糖，煮水後喝，不但有淡淡的柚香味，還可以促進食慾，預防便祕。

1、黑木耳。防止血液凝結、心腦血管疾病等。
2、香菇。可促進膽固醇分解和排出，防止血脂升。
3、黃豆。健脾、益氣。 
4、牛奶。補虛養身、生津潤腸。