1、黑木耳。防止血液凝結、心腦血管疾病等。
2、香菇。可促進膽固醇分解和排出，防止血脂升。
3、黃豆。健脾、益氣。 
4、牛奶。補虛養身、生津潤腸。
5、鱸魚。益脾健胃。
6、黃豆芽。增加水溶性纖維素。
7、黑豆。補脾利濕。


 


 



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