① 一天一杯牛奶，睡前喝可美白助眠



 ② 多吃豆製品，皮膚水嫩



 ③ 每天一個番茄，可以淡斑，補充維C



 ④ 銀耳，銀耳糖水可以補充膠原蛋白



 ⑤ 每天一杯檸檬+蜂蜜水。


 


 


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