- 2003-12
目前分類：健康保健 (2142)
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泡湯，小心泡出皮膚病
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自檢頸部腫塊 謹防甲狀腺癌
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女人常吃六種食物能亮膚
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《飯後「八不急」保健康》
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安裝心導管須持續追蹤
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壓力過大 ３招解決現代焦慮
- 2009-08
- Dec 05 Wed 2012 03:43
30歲女性抗衰老的三大要點
英國《每日郵報》報導，英國研究人員發現人的皮膚25歲左右開始老化，隨著生成膠原蛋白的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。
1：補充蛋白質
最好的抗衰老飲食還包括大量來自海鮮、雞蛋、無脂牛奶、雞胸脯等的動物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。皮膚在你25歲左右開始自然衰老。很多女性隨著年齡增大容易身材走樣，小腹鬆弛。這都是蛋白質惹的禍。隨著年齡的增長，人體蛋白質漸漸流失，從而帶來皮膚鬆弛、缺乏彈性以及皺紋的煩惱。提供動物蛋白的魚肉與提供植物蛋白的大豆都是女性特別適合攝入的食物，平時可以適量補充。
- Dec 05 Wed 2012 03:40
給30歲以上的妳(健康檢查 - 女性)
- Dec 05 Wed 2012 03:04
甜食傷脾胃，急救解方在廚房
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【八大癌症“免死金牌”】
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飲食搭配好 女人或可長久保持20歲
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夜貓族要多吃葡萄乾可改善手腳冰涼
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吃火鍋 一定要吃馬鈴薯和紅薯
吃涮肉時一定得吃點馬鈴薯和紅薯。首先，因為肉裡含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了會引起血脂升高、身體肥胖。而馬鈴薯和紅薯中都含有大量的膳食纖維，能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。其次，馬鈴薯和紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。其鉀含量之高，蘋果橘子只能自愧不如。
吃多了牛
羊肉等含鈉高的食物，很容易引起血壓大幅上升。因此，多搭配些紅薯和馬鈴薯是對抗血壓上升的好辦法。最後，馬鈴薯和紅薯中還含有大量的維生素C和維生素B，其中的維生素C遠遠超過蘋果，比番茄還高。維生素C能抵抗吃肉過多的危害，而維生素B可以促進能量代謝，減少脂肪堆積。
- Dec 03 Mon 2012 04:28
抗失眠食譜：核桃桂棗粥（主食）
- Dec 03 Mon 2012 04:00
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