- 2012-10
目前分類：健康保健 (2142)
- Feb 28 Thu 2013 04:27
５種「虛胖體質」，怎麼瘦？
- Feb 28 Thu 2013 04:16
《女性較不宜喝茶的時期》
女性月經來時切莫喝綠茶，美女們請多愛惜自己一點，請男性朋友也把這個消息傳給你身邊的女性孕婦不宜多喝茶。
茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！
女性朋友較不宜喝茶的時期分為：
- Feb 28 Thu 2013 04:14
讓皮膚保有彈性的食物】
- Feb 28 Thu 2013 04:07
運動＋飲食，遠離慢性殺手「糖尿病」！
- 2002-07
- Feb 27 Wed 2013 04:50
心臟的最大致命傷是什麼?
- Feb 27 Wed 2013 04:38
原來吃金針菇可殺死95%癌細胞阿，快分享出去讓更多朋友知道唷！
吃金針菇可以殺死癌細胞，根據新加坡大學的最新研究。
由於金針菇含有一種多醣體，可以加強人體免疫系統，在動物實驗中，這種特殊的蛋白質，可以有效殺死95%的癌細胞。
記者：「吃火鍋時，大家都不會忘記加入這個金針菇，而根據新加坡國立大學的最新研究發現，這個金針菇裡面的多醣體，具有抗癌的功效。」
- Feb 27 Wed 2013 02:58
「補腎」瑜伽－半月姿
- Feb 26 Tue 2013 05:21
《8個方法輕鬆緩解眼睛干澀》
1. 眨眼睛
眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
2. 常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音
- Feb 26 Tue 2013 05:14
７大問，一次搞懂「退化性關節炎」【痠痛便利貼】
- 2010-03
- Feb 26 Tue 2013 05:11
想要知道自己的身體是否還健康？其實檢測的方式非常簡單，幾個動作就能讓你瞭解自己的身體狀況。
單腳立vs人體老化
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看碼錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。
- Feb 26 Tue 2013 04:59
名醫教減重 吃番茄甩掉11公斤
- Feb 26 Tue 2013 04:49
【咖啡知識】什麼時候喝咖啡才不致影響晚間睡眠？
- Feb 26 Tue 2013 03:36
耳水不平衡秘方
（一）轉自：嚴浩秘方集
朗盧是我們劇組的髮型師，他的手很巧，古今中外、男女老少，林林總總的髮型，只要有圖片，他都梳得出來。朗盧說，他媽媽有一個治療耳水不平衡的秘方，緣起朗盧的父親有一天在街上走，突然天旋地轉，他抱着電線杆想平衡自己，但眩暈還沒有過去，嘔吐隨之而來。
醫生診斷朗盧的父親是耳水不平衡，同樣的症狀重複發作，每次都去醫院，卻不能斷尾。自從有了這個毛病，朗盧的父親不敢下樓上街，嚴重影響工作和生活。有一次發作，朗盧的母親陪他去醫院，在等候的時候，旁邊的人聽見他有這個毛病，不經意地講出了一個秘方：
- Feb 25 Mon 2013 05:46
【喝對茶有助健康】明德心靈書坊
- Feb 25 Mon 2013 05:24
【女中醫的美容方：十五種防白髮的好食物！】
中醫認為「髮為血之餘，腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，說明了頭髮與中醫的血、腎息息相關。
原來從飲食上就可以改善，實在是太棒啦～♪
❤ 十五種防白髮的好食物：
葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅棗、烏骨雞、桑椹等，都有助於烏髮潤髮。
- Feb 25 Mon 2013 04:51
五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身
- 2010-02
- Feb 23 Sat 2013 04:35
[中醫師教你三餐這樣吃 瘦身又養生]
楊素卿以自己的飲食習慣為例，提供大家做為三餐的參考。
■早餐：
中醫講求「胃氣要足」，所以早上要吃溫熱的食物，才能保護胃氣，也可以喚醒休息了一整夜的微循環。
例如喝一杯熱的豆漿或是不加糖的牛奶，再搭配饅頭夾蛋或土司夾蛋，也可夾生菜或蘋果。
但要注意，麵包不要塗抹美乃滋，舉凡各種添加過多的鹽、糖、味精、保鮮劑、防腐劑或氧化油脂的加工食物，還是少碰為妙。「一定要吃天然的食物」，楊素卿提醒。
而且，進食的順序，是先喝燕麥奶、燕麥粥、豆漿或牛奶等流質食物，再吃饅頭等固體的食物，這樣消化會比較好。
因為流質湯類的東西很容易消化，吃下肚後才不會積在胃內。如果先吃固體食物會不容易消化，積在胃內會把胃撐大，食量也就變大了。
中國人說「飲食」，顧名思義為「先飲後食」，就是源於這樣的觀念。而這種「先吃流質食物再吃固體食物」的原則，也適用在每一餐與任何一種進食方式上。
■午餐：
除了注意避免吃高熱量的食物之外，楊素卿特別提出，不建議外食族吃麵食，還是以吃米飯為宜，因為現在的麵條多半都含有加工物。
像是一些麵店會選用較易煮熟的溼麵，裡面可能會添加過量的去水醋酸等防腐劑，增加肝的負擔。
還有，為了增加麵條彈性及脆度的作用，可能也會添加硼砂，在與胃酸作用後會產生硼酸，造成食慾減退、消化不良、胃痛等。
■晚餐：
晚餐不要吃碳水化合物。建議的食譜：番茄一顆，洋蔥半顆，薑三片。洋蔥與薑都是陽性的食物，可以增加能量的輸出；番茄則能利水，都是對瘦身有益的食物。
另外，也可添加一塊肉（如雞腿、瘦肉等）、一片魚作為搭配，並將當季的青菜加少許鹽、不加油煮成湯。這樣子吃，晚餐的營養含量就足夠了，熱量也不高。
至於水果，如果在早餐時段，建議是在飯後兩個小時吃；在午餐或晚餐時段，則是飯前兩個小時吃。
來源:大紀元 http://tw.epochtimes.com/
■早餐：
中醫講求「胃氣要足」，所以早上要吃溫熱的食物，才能保護胃氣，也可以喚醒休息了一整夜的微循環。
例如喝一杯熱的豆漿或是不加糖的牛奶，再搭配饅頭夾蛋或土司夾蛋，也可夾生菜或蘋果。
但要注意，麵包不要塗抹美乃滋，舉凡各種添加過多的鹽、糖、味精、保鮮劑、防腐劑或氧化油脂的加工食物，還是少碰為妙。「一定要吃天然的食物」，楊素卿提醒。
而且，進食的順序，是先喝燕麥奶、燕麥粥、豆漿或牛奶等流質食物，再吃饅頭等固體的食物，這樣消化會比較好。
因為流質湯類的東西很容易消化，吃下肚後才不會積在胃內。如果先吃固體食物會不容易消化，積在胃內會把胃撐大，食量也就變大了。
中國人說「飲食」，顧名思義為「先飲後食」，就是源於這樣的觀念。而這種「先吃流質食物再吃固體食物」的原則，也適用在每一餐與任何一種進食方式上。
■午餐：
除了注意避免吃高熱量的食物之外，楊素卿特別提出，不建議外食族吃麵食，還是以吃米飯為宜，因為現在的麵條多半都含有加工物。
像是一些麵店會選用較易煮熟的溼麵，裡面可能會添加過量的去水醋酸等防腐劑，增加肝的負擔。
還有，為了增加麵條彈性及脆度的作用，可能也會添加硼砂，在與胃酸作用後會產生硼酸，造成食慾減退、消化不良、胃痛等。
■晚餐：
晚餐不要吃碳水化合物。建議的食譜：番茄一顆，洋蔥半顆，薑三片。洋蔥與薑都是陽性的食物，可以增加能量的輸出；番茄則能利水，都是對瘦身有益的食物。
另外，也可添加一塊肉（如雞腿、瘦肉等）、一片魚作為搭配，並將當季的青菜加少許鹽、不加油煮成湯。這樣子吃，晚餐的營養含量就足夠了，熱量也不高。
至於水果，如果在早餐時段，建議是在飯後兩個小時吃；在午餐或晚餐時段，則是飯前兩個小時吃。
來源:大紀元 http://tw.epochtimes.com/
