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１．立正腳併攏。





２．吸氣，雙手往上延伸並合掌。



（如果雙手無法合掌，亦可張開平行）





３．吐氣身體慢慢往左側彎，感覺側邊肌肉正在延展。




４．雙手放下，另側再做一遍。


 


 


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