夢的部落格

1. 眨眼睛

　眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

2. 常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音

　茶葉中含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還可以預防眼睛干澀引起的干眼症。

3. 熨目

　即以手掌熨目，每天晨起或是睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。

　待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環之作用。

4. 滴眼藥水

　眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

5. 梳頭按摩法

　用手指從頭發前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣能讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

6. 熱毛巾敷眼

　熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

7. 打呵欠或是含酸梅

　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼淚倒是不錯的方法，可有效的改善眼睛干澀。

8. 眼呼吸凝神法

　選空氣清新處，或是坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

(資料來源：保健網)