1.起床後鍛煉5分鐘；

2.養成喝水的習慣；

3.講究吃早餐；

4.十點加餐；

5.午後喝咖啡；

6.多傾訴多紓解；

7.坐有坐相；

8.張馳結合；

9.站起來接電話；

10.邊沐浴邊唱歌；

11.交樂觀的朋友；

12.每天運動。 

 

 

減肥鞭策教室

 

 

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