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【 #睡眠 睡不好88~】明天又是打拼的日子,今晚千萬別睡不著囉!有好的睡眠,頭腦更清楚,效率更好唷~

睡前可以吃些助眠食物:
牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾

這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒,比較好進入夢鄉.

 

 

早安健康

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