【 #睡眠 睡不好88~】明天又是打拼的日子，今晚千萬別睡不著囉！有好的睡眠，頭腦更清楚，效率更好唷～

睡前可以吃些助眠食物：
牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾

這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉.

 

 

早安健康
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