有鑑於高糖飲食不僅會帶來肥胖問題與各種疾病，還會降低人體免疫功能，同時罹患癌症機率提高4~5倍，所以日本厚生省建議每人每天糖攝入量不應超過20克。但20克是多少呢？市售珍珠奶茶一杯就高達20顆方糖，也就是112克的糖。蜂蜜柚子茶、古早味冬瓜茶的含糖量更高達140克，比日本厚生省建議每人每天糖攝入量，高出7倍！
世界經合會對20個國家的糖消耗量與乳腺的發病率作了調查，結果發現飲食中含糖量大的國家，例如英國、荷蘭、愛爾蘭、丹麥和加拿大等國，國民乳腺癌發病率都很高；而飲食中糖量小的國家，如義大利、西班牙、葡萄牙等國，乳腺癌的發病率都很低。
更重要的是，調查結果還發現，像蜂蜜、糖漿、葡萄糖攝入量，都與乳腺癌的發病率成正比。所以各項研究結果都指出一個事實──癌細胞嗜糖如命，或者說，高糖飲食帶來的酸性體質，是癌細胞的溫床。
日本醫師名和能治《怎樣防治癌症》一書，說明了為何糖能養癌的原因。「癌細胞等腫瘤細胞，它們不像一般正常細胞那樣依靠氧呼吸，而是主要依靠糖酵解作用為生。這些腫瘤細胞分解糖的能力非常強盛，約為血液的20倍。如果使血液流過腫瘤，約有57%的血糖被腫瘤消耗掉。由此可見癌細胞是多麼喜歡糖了。」
儘量避免攝入糖，不僅可以讓您健康苗條，最重要的是遠離可怕的癌症。研究指出，罹癌的兩個對照組，一組禁絕糖，一組不限糖，結果前者的癌細胞得到控制，後者則繼續增生。
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