在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋果這"降脂三寶"。
◎ 綠豆芽:將膽固醇排出去
⋯⋯ 綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積
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- Apr 08 Mon 2013 02:42
《降血脂的三種蔬果--綠豆芽、洋蔥、蘋果》
- Apr 08 Mon 2013 02:28
[轉載]十種水果酵素的見證 李鴻志牧師
我的三姐三年前罹患乳癌,化療完後病情一直都沒好轉,直到去年十月女兒訂婚,她以為看到女兒完成人生大事了,若離世也可瞑目。那時她的病情是最虛弱的時候,在訂婚席上女兒為她預錄了一段話,因聲音沙啞聽來覺得體力非常弱,真是不捨也不忍。
怎知兩個月後再看到她時,她完全變了樣,不但神采飛揚,脫離了癌細胞的轄制,且聲音恢復、行動有力、白髮變黑髮,連左邊乳房的兩顆腫瘤也不見了。那時我們家人參加她女兒一月的結婚筵席,都不知這兩個月來她發生了甚麼事,我們都非常好奇也很興奮。
原來幾個月前她聽別人的勸告去喝「十種水果酵素」。一開始她也不願意,因為還在服抗癌藥,怕弄亂了醫生的判斷,但她的朋友勸她說這都是水果釀製的,沒有任何化學成份,就嘗試一下吧!勉強嚐試,沒想到一喝,不但病情改善、癌指數下降,連主治醫生都不敢相信,後來也成為其他病友見證的活榜樣。
- Apr 08 Mon 2013 02:09
【假期收心操】維持輕盈6個好習慣
放假吃大餐、擔心體重失控?快快來做收心操!
養成良好生活習慣,不只維持輕盈,也可以預防疾病找上門喔!
1。每天喝大量的水
2。餐餐蔬果多一點!
3。每小時起身動一動
- Apr 07 Sun 2013 19:13
GABA是γ-AminoButyricAcid的縮寫,在身體裡面GABA扮演一個相當重要的角色.
GABA主要存在於人體的小腦皮質、脊髓和視網膜中,是脊髓動物中樞神經和神經系統結合點的抑制性傳導物,也是抑制人體神經訊息傳遞的最重要的物質。GABA是一種相當重要的神經傳導物質,如果身體缺少這樣的物質,得到一些精神方面疾病的機率就會增加.
- Apr 07 Sun 2013 19:02
你不知道的8個喝水祕密
- Apr 07 Sun 2013 18:58
【 血液檢驗 女人必看 】
❥ 男人幫忙分享
只要您是女生,一定要檢驗CA-125(健保給付)
您去婦產科開口要求,醫生都會幫您開檢驗單,不需自費,是算健保的。
- Apr 07 Sun 2013 18:55
[晚餐的5大禁忌 你一定犯過.]
我們胃的排空時間一般是6個小時,如果太晚吃飯了,對胃是一種傷害!晚餐十分重要,必須吃「好」。如果進食不當,過飽、過晚,都可能 對人體健康造成不利影響。所以,正確使用晚餐十分重要,合理的食用晚餐,還可以降低我們的發病率。一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充,晚上由於活動量 比較小,營養需求少,可以吃得少一些、素淨一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要過於豐盛。晚餐我們應謹防五忌,合理的食用晚餐。
- Apr 07 Sun 2013 18:42
驚人的"冰凍"檸檬可以幫助提高你的健康
很簡單!將檸檬放在你冰箱的冷凍庫。
檸檬被冰凍後,用刨絲器,
將整個檸檬(無需剝皮)切絲,
將它灑在你的食物。
- Apr 06 Sat 2013 03:08
中醫師美顏秘方:10種天然抗老食物
1.【香菇】百菇湯熱量低、纖維高又有飽足感,是女中醫們最常用來減重的湯料理。
2.【魚】魚具有補脾、消腫和通乳功效,很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。
3.【蕃茄】番茄屬於寒性,女性不能多吃,但番茄經過烹煮後性味改變,多吃無妨。
4.【優格】優格是中、西方公認的健胃整腸聖品!
5.【山藥】山藥人稱「神仙之藥」,中醫認為山藥能健脾胃、提升體力,並讓皮膚細嫩光滑。
6.【薑】薑能促進血液循環,是女性不可或缺的美人食物。中醫師建議:在生理期前喝杯「溫熱的紅糖或黑糖薑湯」,能幫助經血排除得更乾淨;坐月子期間以「老薑煮茶入菜」,可滋補溫暖產後虛弱的身體。但薑吃太多會上火,有發炎現象時,不宜吃老薑。
7.【豆漿】豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙。
8.【枸杞】枸杞有「紅寶石」美名,是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。「枸杞菊花茶」是女中醫師們最常用的養生茶飲。但枸杞並非吃愈多愈好,一天不超過20~30克,吃多會腹瀉。尤其發燒、感冒或發炎時,以及睡前、或有失眠症狀的人不宜吃。
9.【黑芝麻】黑芝麻是眾多中醫師們最愛的活力食物。秋冬乾燥,多補充黑芝麻,有益呼吸道健康,也可讓皮膚光采細緻。
10.【核桃】美顏抗衰老!中醫稱核桃「長壽果」,尤其是上班族女性最適合吃,能補腦、烏髮、使皮膚光潤!
- Apr 06 Sat 2013 03:03
好油、好醋、好食物,加上正確的進食順序,身體就會健康
- Apr 06 Sat 2013 03:02
減重新觀念 ~ 認識食物GI值,而非食物的卡路里
- Apr 03 Wed 2013 03:21
【經絡快報】米酒煮荷包蛋 舒緩腰酸背痛
- Apr 03 Wed 2013 03:20
【天天養生】夜貓子 多吃菠菜
有人須白天睡覺、晚上上班,生理時鐘和一般人相反,若不注意,很容易弄壞身體,此時要特別注意「蛋白質」的攝取。正常生活的人一天所需蛋白質約60公克,而晚上熬夜的人蛋白質消耗量會增加,因此須多補充含蛋白質的食物。
多吃菠菜:菠菜的胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素⋯⋯A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比番茄高一倍多。用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三分鐘,取出切碎,用少許橄欖油、粗鹽等伴食,有療效。
- Apr 03 Wed 2013 03:13
【瘦腿方法:空中蹬自行車】
- Apr 03 Wed 2013 03:10
清宿便有方法!小腹瞬間激平!
- Apr 02 Tue 2013 03:16
疫情警訊 腸病毒71型