夢的部落格

6大超強抗衰老養顏素食

2013-10康健雜誌179期

2008-02康健雜誌111期

檢查腎臟是否有毒的方法

1、月經量少，或經期短，顏色暗。
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2009-02康健雜誌123期

【健康方案 】喜歡吃蘋果的，請按讚！ 蘋果好處多多，是很多人首選的水果，只是蘋果中的酸性物質，會侵蝕牙齒的琺瑯質，吃完蘋果最好先漱口或刷牙。 其實，不管什麼食物，牙醫都建議，吃完東西最好先刷牙呢！ 蘋果是莖果汁常見的材料之一，早安健康新書《你的體質，這樣吃就對了》也介紹「綠竹筍蘋果汁」做法： 1. 開水350c.c 2. 綠竹筍去殼、洗淨、切片 3. 蘋果去皮洗淨、切片 4. 放入果汁機，以中速打碎即可直接飲用。 莖果汁有降火、潤腸效果，還能預防大腸癌，適合在兩餐之間飲用。 

余宗憲 醫生强調，如每個收到這份簡訊的人，能夠轉發十份给其他人，肯定至少有一條生命將會被挽救回來...
我已經做了我的部分了，希望你也能幫忙做了你的部分。感謝！
癌症預防研究所公布抑癌蔬菜排行：
01: 熟番薯 98.7%
02: 生番薯 94.4%
03: 蘆筍 93.9 %

當一個人情緒「卡住」，我們對他最大的幫助，就是保持我們自己的情緒，相對穩定。也就是，我們至少要留部分的大腦空間，來幫已經很難理性思考的另一方，想清楚如何解決問題，以及如何引導他的情緒，讓情緒流動變得通暢。

語言，是疏通情緒重要的工具，通常要以同理的形式出現。孩子的世界比較簡單，一句話就可能正中紅心；大人的世界複雜，有時候，一個事件常有多種情緒，需要用語言一條一條理清。

語言要能產生力量，是因為其精準，能擊中情緒的核心，故能引發最強烈的情感。我們要很敏感，要使用對方能理解的字句，才能激發對方內在儲存的記憶。然而，在良好關係下，雖然面對負面情緒剛開始會有些痛苦，但當情緒壓力慢慢卸下後，反而會有暢快感。對某些人來說，能痛痛快快哭一陣，哭的當時即使難受，但擦乾淚痕之後，就會從內在產生力量，再去面對新的挑戰。

最近早晚溫差大，要小心別感冒囉！ ❤ 喝杯【秋季養肝茶，預防感冒、提高免疫力！～♪ 】 秋季的白天炎熱、晚上已經開始漸漸冷了， 出門記得帶件薄外套，喝杯養肝茶唷！ ❤ 預防感冒【秋季養肝茶】 ■ 材料： 茵陳2錢、枸杞3錢、水1000c.c ■ 做法： 1.將茵陳洗淨後放入鍋中，加入水至煮沸。 2.再以小火悶煮10分鐘後，放入枸杞續煎煮5分鐘。 3.加入適量冰糖溫服。 ■ 功效： 1.養肝、明目。 2.枸杞子可以咀嚼食用，增強明目功能。 ■ 小提醒： 中藥茶飲一日飲用不超過500c.c～600c.c唷

【財神生活小知識】你知道嗎？(十種沒煮熟蔬菜比砒霜還毒) 蔬菜是我們滋補身體聖品，不過日常生活中，許多人吃蔬菜的方式都是錯誤，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。錯誤吃蔬菜等於吃垃圾！\

 產生黑眼圈的主要原因在於睡眠不足、用眼過度、缺少維生素B12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法，既方便又省錢。　　 方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫，令雙眼煥發神采。　　 另外，自己在家做時，先用溫熱的茶包敷在眼部，10分鐘去掉後再敷眼膜，會加速眼部血液循環，更好地吸收眼膜營養，提升效果。

中醫認為，腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。中醫師彭溫雅介紹以下「10大補腎氣食物」，建議民眾平時可以適量食用，掌握「以食養生」的訣竅。

(林杰樑教授及譚敦慈護理師撰寫)

時光匆匆又近歲末，近年來我們也開始過起西洋節慶，
從萬聖節到聖誕節學校及家長都會給孩子一些糖果，其實給孩子零食獎勵並不恰當，但是無可避免下提醒您買糖果要特別注意：
1、保存期限。

012-10康健雜誌167期

環境、空氣汙染、生活習慣、飲食習慣改變等因素，使全球罹患癌症的人數不斷增加，而且年齡層有下降趨勢，對抗癌症成了人們關注的議題。 科學家們一直不斷地研究抗癌新藥及方法。最近，美國科學家稱，他們發現一種通過增強人體免疫系統，而後有助抗癌的新方法。 美國科學家發現，利用人體免疫系統抗癌的新方法。據BBC報導，研究者說，他們的新療法就是，通過打斷人體免疫系統中「調節T細胞」 （Regulatory T cell）的正常功能，引導它們攻擊癌細胞。據悉，新療法實驗結果顯示，受到調控的調節T細胞，至少有效地限制肺癌腫瘤的生長和擴張。這項研究成果已發表 在《自然醫學》雜誌。 調節T細胞是一群具有負調節機體免疫反應的淋巴細胞，通常起著維持自身耐受和避免免疫反應過度損傷機體的重要作用，但也參與腫瘤細胞逃避機體免疫監視和慢性感染。 科學家說，新治療方法可以保持微妙平衡，使得人體免疫系統在攻擊癌細胞同時卻不去攻擊人體自身健康器官和組織。參與研究的一組美國費城兒童醫院的大夫表示，動物實驗結果已經顯示，這種通過調整免疫系統的方法，可能會最終導致癌症新療法的推出。而使用自身免疫系統抗癌，也有成功的例子。 飲食改變體質 大腸癌消失 一名來自英國米德爾斯堡（Middlesbrough, UK）的老者艾倫泰勒（Allan Taylor）於2010年罹患大腸癌，並逃不過化療的宿命。根據他的自述，化療的第二週，他經常感到噁心，腳趾甲也開始脫落；疼痛和腹瀉變成家常便飯。經歷4週的折騰，腫瘤科醫生停止為泰勒做化療。 泰勒隨後尋找各種自然療法，以飲食改變體質，達到自然痊癒。他停止食用紅肉、加工肉類、奶製品、精製糖、自來水等食品。泰勒的飲食餐單中也包括有機大麥草和硒，足夠的硒能夠提高人體的免疫力，而化療則會破壞免疫系統。 他根據1931年獲得諾貝爾獎的奧托華寶博士（Dr Otto Warburg）發現的理論——「鹼性能增加細胞中的氧氣並使癌細胞死亡」，在8週內以飲食改變體質；8週後的篩檢證實癌症奇蹟般的消失了。直至今年的7月25日，泰勒透過醫院全身檢查證實他沒有癌症。

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１：攝取冰冷的食物 攝取冰冷的食物會讓胃部活化交感神經。相反地，喝熱飲的時候反而能有種放鬆的感覺，這就是因為副交感神經運作的關係。最好是喝與體溫相近的溫飲。因此要注意在炎熱的季節中，盡量不要攝取冰冷的食物。

【於慶中／綜合外電報導】大庭廣眾下挖鼻孔向來被視為令人噁心的行為，但最近有研究聲稱，愛挖鼻孔的人會更聰明。

早在2009年，奧地利科學家的研究報告就指出，挖鼻孔其實一種對身體有益的行為，而加拿大薩斯卡徹溫大學(University of Saskatchewan)最近進行了一項研究，找了數千人作為研究對象，結果顯示，由於鼻子內有多種感應器，當人們用手指按摩鼻內黏膜時，可以刺激大腦運作，因此，長期敢當眾挖鼻孔的人，會比不敢這樣做的人更聰明。

負責研究的教授奈帕(Scott Napper)更表示，如果人們挖鼻孔後，把挖出來的鼻屎吃下肚，還能讓身體接觸到一些無害細菌的樣本，進而增加身體的抵抗力，讓身體更健康。奈帕又指出，正常人平均每天會挖鼻孔4次，這是一個必要的自然行為，人們不必因為挖鼻孔產生心理負擔。

1.飲用不宜過量：建議每天飲用量不超過1000毫升。