打鼾一直是許多人的困擾，除了影響自己的睡眠品質外，也容易影響枕邊人睡眠～
想要改善打呼問題嗎？
中醫師建議，可以食用「養陰清肺」的食物，搭配按摩「豐隆穴」，讓你睡覺時不再「鼾聲隆隆」啦！
❤【養陰清肺的好食材】
■ 黑木耳
■ 百合
■ 沙參
■ 紅蘿蔔
■ 菠菜
■ 南瓜
除了通過食物養生來增強免疫力，還可配合經絡按摩改善打鼾等方法，對於打鼾的情況均可以獲得很大的改善唷！
❤【經絡按摩《豐隆穴》】
■ 穴道位置：
在小腿的外側，外踝尖上8寸，約小腿1/2位置。
■ 按摩方式：
平時可用大拇指按壓穴位，以略感痠痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3~5分鐘。
■ 功效：
1.可以改善容易打鼾、咳嗽和有痰的體質。
2.豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，有疏通脾、胃表裏二經的氣血阻滯、促進水液和脂肪代謝的作用。
補充：
豐隆穴也是中醫瘦身常用的穴道唷！改善打鼾又瘦身，一舉兩得唷！
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