夢的部落格

一：勞逸結合 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。 一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢待在電腦前，應適當走動，使氣血暢通。

二：正確用藥 對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦！

三：忌食冷飲 在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，這樣會造成縮短週期，下腹疼痛加重。

四：切勿貪涼 出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在冷氣房內時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長，沐浴後最好把身上的水擦乾。尤其在經行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。 中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。 

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「研究指出，天寒低溫會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢， 若再大吃大喝，更容易引起腸胃問題」 當腸胃不適噁心反胃時，可以拿生薑擠汁，滴幾滴到涼開水飲用，有助於止吐喔！ 

海帶好處多多，可以促進新陳代謝和強化骨骼。

只是，現在全世界的水質污染嚴重，海帶中可能有一些有毒物質，煮之前，最好先用水浸泡２－３小時，中間記得換水一到兩次喔～ 海帶幫你遠離失眠： 

美國研究人員聲稱，多吃核桃可以幫助婦女預防罹患乳癌。 　

美國（馬歇爾大學醫學院）研究人員利用老鼠做實驗，發現每天吃核桃的老鼠，罹患乳癌機率比較低；即便出現乳癌也比較小。 　

研究人員說，核桃很多成份可以減緩癌細胞成長，包括不飽和脂肪酸、抗氧化物跟植物固醇。一個人肚子餓時，可以吃一些核桃，比吃甜點、薯條，洋芋片好的多。美國研究人員沒有說明，婦女每天吃多少核桃才能避免罹患乳癌，但他們說，大約一隻手能抓起的那麼多，也就是一小茶杯份量，就對人體有好處。

● 核桃的藥用價值 核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。 1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。

● 核桃的美容功效 核桃美白肌膚、潤澤頭髮的功效，古時便已得到論證。另外，核桃所強化腳部、腰部力量的作用，特別適合產後婦女恢復體力，提神健腦。

● 核桃的實際效用

（1）補虛強體，提供營養。核桃是很難得的一種高脂肪性物質的補養品。

（2）消炎殺菌，養護皮膚。據臨床報導，將核桃仁搗爛製成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮膚炎、濕疹，有效率可達100%。

（3）防癌抗癌。核桃對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有不錯的抑制作用。此外，核桃對癌症患者還有鎮痛、提升白血球及保護肝臟等作用。

（4）健腦防老。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。 

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 「有時，所謂人生，不過是一杯咖啡所縈繞的溫暖。」 村上春樹的這句話，沒有論及咖啡的味道，

卻道出：在很多時候，咖啡是一種對心靈的慰藉。

長毛

 太多的壓力最容易讓人倦累，無論是工作還是生活。 所謂生活，就是好生不好活，因為它總會和人開玩笑，有時候無傷大雅，有時候卻也傷人俱深。 在現實的生活中，我們都會面對行行色色的人、事、物，也許經歷了才會明白，一切的一切，都似鏡花水月，亦或是花開花謝。 人生有著千姿百態的生命軌跡與形形色色的生活方式，存在的，總是有存在的道理，看淡些，日子一樣可以過得下去。 無需抱怨生活對你是否公平，所謂抱怨，只是一種懲罰自己的方式，除了讓自己更痛苦外，並無法改變任何現狀，生命本該有苦有甜，只要以平常心去應對與包容就可以了。 人做任何事情總得一步步慢慢來，生活亦是如此，努力要比抱怨實際得多，日子就像白開水，越淡越有味！ 人生須要去經歷，生活須要去品嚐，用寬容與感恩的心態去生活，如此，生活也可以過得快樂又幸福。 

一個小和尚要出門雲遊，但日期一推再推，已經過了半年了，還遲遲不肯動身。

方丈把他叫去問：「你要出門雲遊，為什麼還不動身呢？」

◆ 如果你老公很上進，妳要趕快跟上，否則會被他嫌棄。

◆ 如果你的老公很上進又進取，妳要趕快加油，否則會被他淘汰。

很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效。