【十大最耗脂肪的運動】
①12分鐘自由泳耗熱量836KJ
②日行萬步保持體型不反彈
③拉伸運動堅持七秒
④慢跑20分鐘以上
⑤ 在37度熱水中洗20分鐘半身浴
⑥5秒按壓耳部穴位5下控制食欲
⑦30分鐘足底按摩減少食欲
⑧乘公車1小時腳尖提起站立
⑨跳1小時舞
⑩吃飯每口嚼20下
今天的你運動了嗎? 天天運動才能保持健康的體能喔!
發佈者： 健康世界
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