久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”。的確，“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾。
一、飯後簡單幾招，小腹便便快遠離
1.雙手握拳放在腹部；
2.往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹；
3.重複5到10分鐘。
Office族在吃完飯後來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時小腹運動到，也不會太激烈，還可以刺激腸道的蠕動。
二、擊退葫蘆型身材
1.雙手握拳，往大腿內側轉圈圈；
2.以同樣方式往外轉向膝蓋；
3.簡單重複5到10分鐘。
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內側隱藏的脂肪。
三、即使久坐也要打造完美腹部
現在開始調整你的座椅，直到你的臀部高於膝蓋1到2英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，讓它與地面平行，然後放鬆一下那隻腳，堅持5秒鐘。慢慢放下（用5秒鐘把它恢復到初始位置），然後換另一條腿重複這個動作。
四、遠離視線，管住嘴巴
康奈爾大學的一項研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上。不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。
原文網址： 教你擺脫肥胖臀部 | 美妝新聞 | 社交剪報 http://appnews.fanswong.com/?function=readnews&nid=163766&fbid=100000586433602&catid=316#ixzz1vG4TiiKQ
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