close
靠牆抬腿
1.幫助血液回流,改善水腫和預防靜脈曲張。
2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉,也比較不會有蘿蔔腿。
3.能夠養顏美容,延緩老化的速度。
4.效果:睡前抬腿30分鐘,一個月小腿可瘦1.5公分。
英國某位女王,每天都會抬腿,所以外表比實際年齡還要年輕10歲喔~~~如果你平常沒有穿彈性襪的習慣,那睡前最好抬腿十五分鍾,讓血液逆流一下比較好喔。
初學練習量:每次抬腿 5分鐘
進階練習量:每次抬腿10分鐘
強化效果量:每次抬腿15分鐘
生活好簡單 so easy~
全站熱搜
留言列表