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惡劣情緒NO.1：敵意
專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1%，患心髒病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

解決辦法：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO.2：季節性情緒失控
被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退

解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而維生素B 1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的製怒劑。

惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

解決辦法：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。

惡劣情緒NO.5：多疑
多疑還讓人寢食不安，因此引起食慾不振和營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

解決辦法：適當吃肉類和海洋產品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

惡劣情緒NO.6：鬱鬱寡歡
血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、乾木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

解決辦法：補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反复沖洗。

惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷 入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失 去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。

解決辦法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。