【經痛Byebye四大守則】－夢的部落格

Sep 11 Wed 2013 05:19
【經痛Byebye四大守則】

1.注意下半身血液循環：
經期來時，坐在椅子上大約每30至40分鐘，最好起身活動一下，避免盆腔淤血。
2.注意均衡飲食少辛辣：
少吃寒性與辛辣、油炸的食物，否則很容易增加痛經的程度。
3.腹部保暖避免子宮受寒：
子宮保暖動作做不好，會直接影響月經的疼痛程度。
4.維持正常作息與睡眠：
注意生活作息的適度調節，維持規律的生活。