夢的部落格

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開口說話前，請先問自己，是否能給人歡喜，是否能給人鼓勵；指責的話，能否改以砥礪來說，砥礪的話，是否能更婉轉的說。

※ 不重要的，沒有必要的，就不說。
※ 生氣的、抱怨的、挑撥的、挑逗的．．．更不可說。

當一個人情緒「卡住」，我們對他最大的幫助，就是保持我們自己的情緒，相對穩定。也就是，我們至少要留部分的大腦空間，來幫已經很難理性思考的另一方，想清楚如何解決問題，以及如何引導他的情緒，讓情緒流動變得通暢。

語言，是疏通情緒重要的工具，通常要以同理的形式出現。孩子的世界比較簡單，一句話就可能正中紅心；大人的世界複雜，有時候，一個事件常有多種情緒，需要用語言一條一條理清。

語言要能產生力量，是因為其精準，能擊中情緒的核心，故能引發最強烈的情感。我們要很敏感，要使用對方能理解的字句，才能激發對方內在儲存的記憶。然而，在良好關係下，雖然面對負面情緒剛開始會有些痛苦，但當情緒壓力慢慢卸下後，反而會有暢快感。對某些人來說，能痛痛快快哭一陣，哭的當時即使難受，但擦乾淚痕之後，就會從內在產生力量，再去面對新的挑戰。

最近早晚溫差大，要小心別感冒囉！ ❤ 喝杯【秋季養肝茶，預防感冒、提高免疫力！～♪ 】 秋季的白天炎熱、晚上已經開始漸漸冷了， 出門記得帶件薄外套，喝杯養肝茶唷！ ❤ 預防感冒【秋季養肝茶】 ■ 材料： 茵陳2錢、枸杞3錢、水1000c.c ■ 做法： 1.將茵陳洗淨後放入鍋中，加入水至煮沸。 2.再以小火悶煮10分鐘後，放入枸杞續煎煮5分鐘。 3.加入適量冰糖溫服。 ■ 功效： 1.養肝、明目。 2.枸杞子可以咀嚼食用，增強明目功能。 ■ 小提醒： 中藥茶飲一日飲用不超過500c.c～600c.c唷

【財神生活小知識】你知道嗎？(十種沒煮熟蔬菜比砒霜還毒) 蔬菜是我們滋補身體聖品，不過日常生活中，許多人吃蔬菜的方式都是錯誤，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。錯誤吃蔬菜等於吃垃圾！\

貓熊教會我的三件事情

花生含有豐富的維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，讓人維持好心情，生理期前，如果情緒很焦躁，也可以吃點花生紓緩心情喔～ 花生屬於種子類。早安健康新書《你的體質，這樣吃就對了！》指出，種子為植物精華所在，能量最高，建議體質虛弱的重症病人可以多吃種子類食物，在飲食比例上，種子應占3/8份。 資料來源：《100種健康食物排行榜》

 產生黑眼圈的主要原因在於睡眠不足、用眼過度、缺少維生素B12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法，既方便又省錢。　　 方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫，令雙眼煥發神采。　　 另外，自己在家做時，先用溫熱的茶包敷在眼部，10分鐘去掉後再敷眼膜，會加速眼部血液循環，更好地吸收眼膜營養，提升效果。