6：30 起床飲用250vv的水，可幫助腎臟及肝臟解毒

 8：30 抵達辦公室先補充水分舒緩情緒

 11：00 走一走動一動，補充第三杯水

 12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能

 15：00 以一杯健康礦泉水提神醒腦

 17：00 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感

 22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！

 
每天都需要飲用2000cc的水分才足夠喔!

 切記不要一次喝足也不要等到口渴的時候才喝水喔..
 
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