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Q、想要「瘦下來」，卻缺乏毅力，容易放棄？每天下班回家都腰痠背痛，想運動又提不起勁？很想做到「運動３３３法則」該從何入手？

Q、每天外食亂吃一通，不是太鹹就是過油，養壞自己的胃口；週末想下廚又不知道從何開始？

Q、你是否工作好煩悶、好煩悶、好煩悶…，壓力大得喘不過氣來？

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