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「重述白天的挫折，並不能讓夜晚變得更美好。」
在睡前和另一半分享今天遭遇了哪些好事和趣事，儘管可能是微不足道的小事，卻能為家人創造愉快的夜晚和接下來的一夜好夢…
你是個愛抱怨工作的人嗎？或即使你不是，身邊卻充斥著愛抱怨的上司、部屬、同事、家人？氾濫在茶水間、臉書上的怨聲載道，讓你聽了就頭大？
別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。更別讓情緒「啃蝕」你的身體，導致血壓心跳得不穩。
學習掃開情緒垃圾，採取行動，人生立刻改變，豁然開朗！
憂慮、抱怨，幾乎是現代人最熟悉的一件事，在職場上，抱怨更是少不了的一環。茶水間、社群網站上，到處蔓延著對老闆的批評，對同事的不滿。
心理諮商所資深心理顧問鄔榮霖指出，一般人在面對問題時，傾向責怪別人而非自己，那是想要「藉此降低內疚，讓心裡舒服一點。」同時，透過語言的發洩，「可以讓情緒有個出口，不會悶出病來，」鄔榮霖說。
不過， 如果你不只是偶爾發發牢騷，而是習慣性的愛抱怨，而且事情不分大小、好壞，都可以成為你抱怨的素材，那麼，你可能正在對你的職涯發展、人際關係、身體健康，埋下危險的地雷。
若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了，就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎？」
事實上，情緒卻無法立即消失。
透過自我情緒掌控療法，就能化解除你工作與人生的煩惱，不累積壓力，自然一切順心！所以現在就理順並掌控好自己的情緒，開始過快樂的人生吧！
《療癒好情緒》－養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣
誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。
而心理影響身體，所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多，
在講究養生的現代，關照自我的情緒起伏，
不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣，才是愉快人生最重要的事！
本書分為九章，序章從個人心理學、精神分析學等理論面剖析我們面臨的問題，
其他八章則提出具體有效的方法，幫助所有人脫離負面情緒的惡性循環，
而每個人都該好好的學會這八堂課，練習召喚正向情緒能量，讓一生順遂的吸引力法則！
Cheers：快樂工作人
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