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1、勤梳頭按摩頭皮；
2、熱水泡腳；
3、喝黃花菜湯；
4、按摩腳底；
5、睡前洗澡；
6、散步；
7、睡前排便；
8、把心事寫下來就別再去想了；
9、敲敲小腿；
10、床上閱讀。

愛養生，愛身體，愛健康


 



明德心靈書坊
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