- Sep 23 Mon 2013 04:36
黑的時候，才看得見星星
- Sep 23 Mon 2013 04:26
十種蔬果能降低膽固醇
1.蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
2.茶：含有咖啡因與茶多酚，有提神、強心、利尿、降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。
3.胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
4.玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
5.牡蠣：富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
6.杏仁：膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
7.海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
8.大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心髒病的發病率。
9.牛奶：含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
10.蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血脂。
以上這是種蔬果都能夠幫助降低膽固醇，經常需要應酬的人平時可以多吃這些食物，消除體內脂肪，讓身體恢復健康。
- Sep 23 Mon 2013 04:24
御多福日照中心：失智照護最新趨勢，向兒童借力量
- Sep 23 Mon 2013 03:49
「沒有奇蹟，只有累積」
- Sep 23 Mon 2013 03:49
「沒有奇蹟，只有累積」
- Sep 23 Mon 2013 02:41
上班族減重有撇步 飯後散步30分鐘
上班族可以利用中餐飯後午休時間，選擇公司附近的街廓，輕鬆散步30分鐘。一樣可以提高基礎代謝率，既不花錢，又讓減重更易成功。
很多上班族匆忙吃完中餐之後就縮回辦公室午睡。或者認為餐後不宜運動，或者與同事待在冷氣房裡聊天或者上網。有時被健身房的廣告打動，花錢買了會員或時數，其實半途而廢的人遠多於真的進行健身運動的人。
- Sep 23 Mon 2013 02:39
煮夫煮婦當心！研究：新鮮蔬果丟冰箱 反流失營養價值
- Sep 23 Mon 2013 02:16
人生是場表演
它以生活為舞台，以時間為佈景，以情感起伏為線索，
以經歷的人與事為情節，以精彩與成功為高潮，
你哭也好，笑也罷，願意也好，被動也罷，
這是一場無法拒絕的表演。
- Sep 23 Mon 2013 02:12
【脊椎有問題的7個信號】
