夢的部落格

①早餐：香蕉加豆漿

②午餐：蔬菜加白飯半碗加蘋果

③晚餐：一杯燕麥（適當添加牛奶）或者煮粥加小菜

1.重口味的東西

　　重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

　　吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。

http://www.facebook.com/video/video.php?v=513125868749341

美國一個研究「成功」的機構，曾經長期追蹤一百個年輕人，直到他們年滿六十五歲。

結果發現：只有一個人很富有，其中有五個人有經濟保障，剩下九十四人情況不太好，可算是失敗者。

這九十四個人之所以晚年拮据，並非年輕時努力不夠，主要因為沒有選定清晰的目標。

有一個人在擁擠的車潮中駕車緩緩前進，在等紅燈時，一個衣服襤褸的小男孩，敲著車窗問他要不要買花，
他遞出兩塊美金，由於綠燈已亮，而後面的人正猛按喇叭催著，
因此他粗暴的對正問他要什麼花的男孩說：「什麼顏色都可以，你只要快一點就好。」

那男孩十分禮貌的說：「謝謝你，先生。」

• 2002-01
  

新研究報告說，小學時被診斷出有注意力不足過動症（ADHD）的男孩，比起沒有這種症狀的男童，更可能於長大後變成肥胖成人。
研究人員調查兩組41歲男子，發現有過動症病歷的男子，比沒有過動症男子平均重19磅。
研究人員說，這項研究結果與只觀察兒童或成人的先前研究一致，認定過動症與增重有關。
美國渥斯特（Worcester）麻薩諸塞大學（University of Massachusetts）醫學院研究過動症與肥胖的帕戈托（Sherry Pagoto）說：「如今絕對有足夠研究可顯示，這兩種症狀似乎有某些關聯。」
新研究的數據是來自有過動症的207名白人男童，他們是在約8歲時送到研究診所，一直追蹤到成年。另一組沒有過動症的青少年，在10年後加入研究，他們在其他方面與最初的參與者類似。