1、養顏：



 新鮮蔬果，含胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。



 
2、降脂：香菇、蘆筍，降低膽固醇。




 3、保持活力：



 白菜，含維生素C、纖維能促進腸胃蠕動。



 
4、抗氧化：



 豆腐，含“異黃酮”，有效的抗氧化劑。



 
5、最佳蛋白質：豆類，植物性蛋白質。



 
6、抗衰老抗癌：青花菜/花椰菜。



 
均衡+適量~才是健康唷 !!


 


明德心靈書坊


 

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