在辦公室坐太久.一個不小心就變成小"腹"婆了
快快一起來做運動!!!
【美容瘦身】瘦小腹簡單6動作
①坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬
 
②兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹

③吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆

④小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完

⑤肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣

⑥儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式更多
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