飽滿的肚皮讓你缺乏自信，不願換上比基尼？
下雨天不如在家做做運動吧～

這個簡單的肘撐運動持續做的話有意想不到的體雕效果喔！
『肘撐運動每次10~20秒，每天3~5次』
片中深色的部分就是會訓練到的部位，窈窕好身材一點也不難！
 
 
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