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【好實用短波】運動後的「超級配」飲食（上一篇貼文十分熱門~小編快快來分享更多的圖表資訊！）

 
根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為４：１或是３：１，能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過３００卡！快來看看哪些食物超級配>>

（*圖表資訊收納在這裡：http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=217&nid=2266）
 
 
 
 

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