台北醫科大學研究人員發現，睡眠者持續1個月在睡前1小時吃下兩個奇異果，

上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。

奇異果含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經系統。鈣質能鎮定神經。


 



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