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⒈水：保持水分充足可提神；

⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅果、種子、菠菜；

⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；

⒋全穀類食品，有助保持情緒穩定。


 


 



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