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1.櫻桃
含微量鐵元素，可促進血紅蛋白的生成，補血，可使臉色紅潤。
2.蘋果
所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑。
3.紅棗
是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥裏添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。
PS：注意如體內痰濕過重，或者患有齒病、蟲病者不宜多食。
4.核桃肉
含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。
5.桑椹
有分為黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目。
6.烏梅
抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩。
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