最近感覺怎麼睡都睡不飽嗎？
夏天身體容易濕氣重，造成昏昏欲睡沒精神唷～
中醫師說：【夏天吃香草，體內除濕精神好！】～♪
中醫師建議，可服用「香草類」食物。
■ 具有排除濕氣的效果。
■ 加入食物當中也能夠促進腸胃功能，避免溼氣累積唷！
★【羅勒】
■ 即是台灣常用的九層塔，是中西方肉類烹調最常用的調味料之一。
■ 九層塔性味辛溫，具有祛除溼邪的效果，對於腸胃道悶脹特別有效，一般建議在煮菜時可以加入，特別是在吃比較油膩的食物時更應該經常使用。
★【薄荷】
■ 性味辛涼，對於頭部的沉重、暈眩、黏黏膩膩不清爽的感覺有很好的效果，特別適合於長時間待在室內工作，運動量較少的人，因胃氣血循環較慢，特別容易累積溼氣。這時一杯清爽的薄荷茶能夠馬上幫你趕跑頭部不舒服。
■ 注意：薄荷茶應該使用80度左右的熱開水泡就好，過高的溫度或泡過久反而會破壞揮發物質，讓效果降低。
★【藿香】
■ 中醫常用藥材。藿香性味辛微溫，可芳香化濕。
■ 對於濕邪引起的頭面不適症狀與腸胃道不適均有療效，且對於秋冬交替與冬春交替常見的腸胃型感冒，出現發燒、噁心、嘔吐、腹瀉也有效，除了大量用於中藥方劑如藿香正氣散，也適合平常作為茶飲，其味道清香，即使是小孩子或不常吃中藥的人也可以接受。
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