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避免慢性發炎可降低疾病風險，進而延緩老化，但形成『發炎』的原因繁多、生理機轉複雜，我們如何趨吉避凶？好消息是，多透過正確的飲食習慣，就能撲滅體內烈火，阻止發炎產生！

● 1.多吃深海魚，用好油。
● 2.多吃粗食。
● 3.多吃各色蔬果。
● 4.多吃辛香料。
● 5.多喝茶。
● 6.多吃抗氧化食物。
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